メンタルヘルスとは、「心の健康の回復、維持につとめ、心身ともに充実した健康状態を目指すこと」を指しています。
メンタルヘルスが不安定になると、疾患につながる危険があり注意が必要です。
仕事における無断欠勤や遅刻・早退、業務上のミスの増加、吐き気や食欲不振、胸の動悸などを感じたら、メンタルヘルスが不安定になっている兆候かもしれません。
メンタルヘルスの不調を感じたら、睡眠時間やアルコールとの付き合い方、運動習慣の見直しなどが有効です。
また、心療内科を備える医療機関もメンタルヘルスへの専門的なアドバイスを行っています。
（グッドライフシニア編集部）