年を重ねるごとに体重が落としづらくなるという声を耳にします。コロナ禍によるSTAY HOMEやテレワークによってジムに通うのも難しい状況。これまで以上に運動不足を感じている方も少なくないようです。…続きを読む
【中年太り解消】ゆるやかダイエットで健康的に痩せよう!おすすめ法4つ


年を重ねるごとに体重が落としづらくなるという声を耳にします。コロナ禍によるSTAY HOMEやテレワークによってジムに通うのも難しい状況。これまで以上に運動不足を感じている方も少なくないようです。…続きを読む
10代の頃はいくら食べても太らなかったのに、歳を重ねるごとに代謝も落ち、運動不足もあって油断すると太ってしまいがち。 今回、参考のため「糖質制限」に詳しい中国薬膳料理のオーナーにもお話を伺いました…続きを読む
「糖尿病」はメディアなどでもよく取り上げられており、一度は耳にしたことがある病気だと思います。 もしかしたら、身近な方の中にも、治療中の方がいらっしゃるかもしれません。 何となく「暴飲暴食などによ…続きを読む
雨の日はなんとなく体がだる重い。天気が悪くて、気分が上がらないせいだと思っているかもしれませんが、ひょっとすると、その体調不調は「低気圧」のせいかもしれません。 気圧は高くなると晴れとなり、洗濯物…続きを読む
高齢者にとって筋肉は非常に重要な役割を果たしています。筋肉が衰えると、身体機能の低下や病気のリスクが高まり、健康寿命を縮めることになります。 筋トレ(筋力トレーニング)は、筋肉の量や質を向上させ、…続きを読む
ウォーキングは、運動不足やストレス解消、筋力の維持、生活習慣病の予防などさまざまなメリットがあります。 他のスポーツに比べ、関節や腰にかかる負担が少ないため、関節痛や怪我のリスクが低くシニアが取り…続きを読む
「高齢者の便秘は何日くらい様子をみて大丈夫?」「便が硬くて苦しそう。高齢者の便秘はどうしたらいい?」と悩む方も多いのではないでしょうか。 近年、便秘患者の死亡率は高いことが明らかにされています。た…続きを読む
「腸活」とは生活習慣の改善を図ること 近年、よく耳にするようになった「腸活」。この腸活とは、食事内容の見直しや適度な運動をこころがけて、腸内にいる約1000種100兆個の細菌のバランスを良い状態に…続きを読む
毎年つらい花粉症の症状。食事や食べ物で対策できないかと考える方も多いでしょう。ヨーグルトやお茶などがよいと聞くことがありますが、実際に効果はあるのでしょうか? 今回は花粉症対策の食事や取り入れたい…続きを読む
閉塞性動脈硬化症にかかり、このまま様子を見ていていいのかな?と思う方は多いもの。動脈の病気だからと言って、むやみに不安に思うことはありませんが生活習慣の見直しや日常ケアが大切。 この記事では、閉塞…続きを読む