健康・病気予防 | グッドライフシニア

ロコモ、サルコペニア、フレイルの違いってなに？予防で大切なこと｜まとめ

2024年10月2日

高齢者が気をつけたいロコモ、サルコペニア、フレイル高齢者にとって、健康寿命を高め生活の質(QOL)を向上するためには、生活機能（歩行や移動、食事や排泄などの身体動作）や心身機能（手足の動きや視覚…続きを読む

2024年9月27日

がんと食べ物の関係近年、がん患者の数は増加の一途をたどっています。これは、高齢化や生活習慣の変化、環境要因などが複合的に影響していると考えられています。がんは予防が難しい病気とされていますが、…続きを読む

タグ: 健康, 病気予防, がん予防

2024年9月13日

美味しく満足感のある糖質オフメニューダイエットや血糖値のコントロールを目的として、糖質（炭水化物）を抑えたい方にお勧めのメニューのご紹介です。シュウマイの皮や肉を使わないことで、糖質やカロリー…続きを読む

2024年8月28日

腸内環境を整え腸活にぴったりのメニュー腸活とは、健康のカギを握る腸内環境を整えることです。食事を通じて腸内フローラを整えれば、免疫力の向上や美肌効果などのメリットが期待できます。腸内環境を整え…続きを読む

タグ: 腸活, 管理栄養士, レシピ

2024年8月7日

暑い中、元気に育った夏野菜は、どれも栄養豊富なものばかりです。中でもトマト、ゴーヤ、パプリカ、オクラ、かぼちゃは、夏バテ予防や健康づくりにうれしい働きをしてくれる栄養素や成分を含んでいます。どの…続きを読む

タグ: 管理栄養士, 夏バテ

2024年8月2日

最近、「マイクロバイオーム（Microbiome）」という言葉が意識高い系の人たちの間で話題になっています。少し耳慣れない言葉ですが、このマイクロバイオームは、私たちの体内に存在する微生物の生態…続きを読む

2024年7月9日

鉄不足の状態が続くと、貧血が心配です。さまざまな年代で貧血対策が必要ですが、特にシニア世代は要注意。思っている以上にさまざまな影響を与える恐れがあります。こちらのページでは、鉄が豊富な食べ物、鉄…続きを読む

タグ: 管理栄養士, 鉄不足, 貧血

2024年7月3日

むくみたくない大事な日の前日は、食事に気をつけることが大切です。中でも、即効性のある食べ物や利尿作用の期待できる飲み物などを知りたい方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、むくみが起…続きを読む

タグ: 管理栄養士, むくみ

2024年6月4日

年齢を重ねるにつれて、朝早く目覚めてしまったり、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の悩みを持つ方も増えてきます。年齢を重ねたからこそ、睡眠に対する工夫が必要です。なかでも食事では、どの…続きを読む

タグ: 健康, 睡眠, 食事療法

2024年5月23日

雨の日はなんとなく体がだる重い。天気が悪くて、気分が上がらないせいだと思っているかもしれませんが、ひょっとすると、その体調不調は「気象病」のせいかもしれません。気圧は高くなると晴れとなり、洗濯物…続きを読む

タグ: 健康, 気象病