【腸活】ダイエット以外の効果も抜群！心身の健康は腸が握っている？

2023年3月21日

「腸活」とは生活習慣の改善を図ること近年、よく耳にするようになった「腸活」。この腸活とは、食事内容の見直しや適度な運動をこころがけて、腸内にいる約1000種100兆個の細菌のバランスを良い状態に…続きを読む

タグ: 腸活，健康

【管理栄養士監修】花粉症対策の食事とは？とりたい食べ物4つも解説

2023年3月9日

毎年つらい花粉症の症状。食事や食べ物で対策できないかと考える方も多いでしょう。ヨーグルトやお茶などがよいと聞くことがありますが、実際に効果はあるのでしょうか？今回は花粉症対策の食事や取り入れたい…続きを読む

2023年3月3日

閉塞性動脈硬化症にかかり、このまま様子を見ていていいのかな？と思う方は多いもの。動脈の病気だからと言って、むやみに不安に思うことはありませんが生活習慣の見直しや日常ケアが大切。この記事では、閉塞…続きを読む

2023年1月26日

ちゃんと食べているつもりでも、食べる量や食べるものによっては低栄養のリスクがあることをご存じですか？低栄養（痩せ）によるデメリットはさまざま知られており、高齢者本人だけでなく、周囲の方の見守りやサ…続きを読む

2022年12月16日

高齢者の方が元気にイキイキと、自立した生活を続けていくために大切なのが「介護予防」。「私はまだ60代、元気だから大丈夫」と思っていても、体を動かさないでいると身体機能が低下し、ますます体が動かし…続きを読む

タグ: 介護

2022年11月15日

立ちくらみやめまい、倦怠感、午前中の調子の悪さなどの不調を引き起こす低血圧。改善のために「血圧を上げる塩分をとればよいのでは？」と考える方もいるかもしれません。低血圧の方は食事にどのように気をつ…続きを読む

2022年10月28日

顔や足などの気になるむくみ。すっきりさせるには、どのような食べ物が効果的なのでしょうか？また、そもそもNGな食べ方をしていないか、振り返ってみることも大切です。今回は、むくみと食べ物の関係や、コ…続きを読む

タグ: むくみ解消, 人気の記事

2022年9月27日

食事の後にいつも眠気に襲われることはありませんか？それは疲労ではなく、血糖値スパイクかもしれません。血糖値スパイクを長年繰り返していると、健康寿命を縮めるリスクが上昇します。この記事では、糖尿…続きを読む

タグ: 健康

2022年8月10日

胸焼けや酸っぱいものが上がってくるなど、つらい症状が知られている胃食道逆流症。成人の1～2割の人がかかっていることが推測されており、身近な病気のひとつでもあります。予防のためには、毎日の食事の工…続きを読む

タグ: 病気予防

2022年7月26日

腸内環境を整える腸活は、免疫力の維持や便秘対策など、シニアの健康づくりには欠かせません。最近腸活に役立つとして注目されているのが、米やさつまいもなどに含まれる「レジスタントスターチ」。今回はレジ…続きを読む