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お知らせ » 健康・病気予防

シニアのためのウォーキング術|無理なく楽しく歩こう!

コロナ禍でおうち時間が長くなり、東京はがちな今日この頃。運動不足が気になっている方も多いのではないでしょうか。 今回は無理なく運動不足を解消できる、シニア向けのウォーキング術をご紹介していきます。 ~目次~ ウォーキングの健康効果 シニア世 …

高齢者の水分摂取量の理想と現実!工夫して飲むコツ

歳をとると食が細くなったり、脂っこいものが苦手になるものですが、意外と盲点なのが高齢者の水分摂取量。 喉の乾きを自覚すれば、もちろん水分を摂取しますが、高齢者の場合、のどの渇きを感じにくいうえ、自発的に水分をとったとしても、「1日の水分摂取 …

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ヘルシーで満腹に!コロナ太り防止の工夫4選

長い自粛期間で、唯一の楽しみが「食べること」という方は多いでしょう。外食を控える今だからこそ、自炊を始めた方も多いかもしれません。 自炊は経済的で健康的なイメージがあります。だからこそ、これまで飲み会やランチを楽しんでいた人ほど「家で食べれ …

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高齢者に多い誤嚥性肺炎、その原因・症状・予防法を知っておこう!

誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん)という言葉をご存じですか? この病気は、私たちが生きていくうえで欠かせない「食事」に密接に関係し、日本人の死因第7位に入るほど身近にひそむ病気です。 加齢に伴い発症リスクが高くなりますので、高齢者の方は特に注 …

つらいむくみを解消!原因と予防法を知って顔足すっきり

手足や顔に現れるむくみ。 特に女性は、目元が腫れぼったくなっていることで朝のメイクに時間がかかったり、夕方に足がむくんで太くなってしまったりと、悩んでいる方も多いのはないでしょうか? 今回は、そんなむくみの原因と解消法についてご紹介していき …

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