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動脈硬化とは？原因・症状・予防をわかりやすく解説｜まとめ

2026年4月1日

動脈硬化は、自覚症状がないまま進行し、心筋梗塞や脳梗塞など重大な病気につながることもあるため注意が必要です。予防には、バランスの取れた食事、適度な運動、禁煙など、日々の生活習慣を見直すことが大切…続きを読む

タグ: 生活習慣病, 健康管理

2026年3月17日

「最近、足腰が弱ってきた」「階段の上り下りがつらい」と感じることはありませんか？シニアにとって筋肉は、立つ・歩く・転ばないといった日常動作を支える重要な役割があります。筋力が低下すると、転倒や骨…続きを読む

タグ: 介護予防, 健康管理

2026年2月16日

高齢者は、転倒しないように気をつけていても、ふとした瞬間にバランスを崩して転んでしまうことがあります。「高齢の親がよく転ぶようになって心配」「一人暮らしで転んだらどうしたらいい？」と不安をお持ちの…続きを読む

2026年2月6日

睡眠不足や睡眠障害は、疲労感を強めたり情緒を不安定にしたり、判断力を鈍らせるなど、日常の生活の質に影響します。また、睡眠の問題は「うつ」など心の不調のサインとして現れることがあり、いびき・無呼吸…続きを読む

タグ: 睡眠, 健康管理

2026年2月6日

年齢を重ねるにつれて気になるのが体力の低下です。階段の上り下りがつらかったり、何もないところでつまずきそうになったり、「足腰が衰えてきたな」「すぐに息が上がってしまうな」と感じたことはありませんか…続きを読む

タグ: 介護予防, 健康管理

2026年2月2日

「バスが動き出した瞬間、体がぐらついた」「停まる前に立ったらヒヤッとした」――そんな経験はありませんか？路線バスは通院や買い物に欠かせない便利な交通手段です。一方で、発進・停車時の揺れや車内の段…続きを読む

タグ: 介護予防, 転倒, 安全対策

2026年1月30日

子供の頃は朝までぐっすり眠れたのに、年を重ねると「朝早く目が覚める」「熟睡できない」など、睡眠の悩みはつきものです。健康な人でも「夜中や早朝に目を覚ましてしまう」といったケースは多いので、あまり…続きを読む

タグ: 睡眠, 健康管理

2026年1月25日

体の衰えを感じ始めたけれど、何をすれば良いか分からない――。そんな方のために、健康な老後をサポートするヒントが満載のおすすめ書籍8冊をご紹介します。ストレッチや食生活の改善、日常生活で取り入れ…続きを読む

2026年1月7日

冬は「家の中の寒さ」が、ヒートショックや低体温、感染症のリスクを高めます。このページでは、シニアが冬を安全に過ごすための「室温の目安」「暖房費を抑える工夫」「冬に注意したい不調・病気」を、目的別…続きを読む

2025年12月15日

シニア世代になると「のどが渇いた」と感じにくくなり、気づかないうちに脱水状態になっていることがあります。特にお風呂の前後は、大量の汗をかくため、水分不足になりやすいタイミングです。「なんとなく…続きを読む

タグ: 熱中症, 健康管理, 入浴