季節の変わり目になると、突然の鼻水やくしゃみ、鼻づまりに悩まされることがありませんか？ これらの症状は、風邪や花粉症と似た症状があるため勘違いされがちですが、実は寒暖差アレルギーの可能性があります…続きを読む
気温の変化が引き金となる寒暖差アレルギー、花粉症や風邪との違いとは？
健康・病気予防
老後を元気に過ごすためには健康に気を配りたいものです。そのためには予防が大切です。
あなたは大丈夫？カルシウム不足の症状や影響、おすすめの食べ物を管理栄養士が解説
あなたは牛乳や大豆製品など、カルシウム源になるものを毎日食べていますか？ もし毎日とれていない場合は要注意です。カルシウム不足ではさまざまな症状や影響が出る恐れがあるため、しっかり対策しましょう。…続きを読む
トマトの栄養と効能は？健康＆美容にぴったりの理由を管理栄養士が解説
「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど栄養価の高いトマト。元気にイキイキと過ごしたい場合や、美容への効能を期待したい場合に、ぜひ取り入れたい野菜です。 また手軽にとれるトマトジュースは…続きを読む
この腰痛放っておいて大丈夫？痛みのタイプ別、緊急度と対処法を詳しく解説
腰の痛みが突然起こると不安になるもの。痛みは体に炎症を起こしている場所があるから対処してくださいという体からのサインです。しかし、痛みがあっても、急いで受診したほうがいいものか、どこの科を受診した…続きを読む
【管理栄養士が教える】動脈硬化予防の食事や取り入れたい食べ物とは？
サイレントキラーともいわれ、自覚症状がないまま進行してしまう動脈硬化。脂質代謝異常、肥満、高血圧、高血糖などの動脈硬化のリスクがある場合、予防のために食事の工夫をすることが大切です。今回は動脈硬化…続きを読む
高齢者も筋肉が大切！おすすめのトレーニング法と効果を高めるポイント
高齢者にとって筋肉は非常に重要な役割を果たしています。筋肉が衰えると、身体機能の低下や病気のリスクが高まり、健康寿命を縮めることになります。 筋トレ（筋力トレーニング）は、筋肉の量や質を向上させ、…続きを読む
中高年のためのウォーキング術｜無理なく楽しく歩こう！
ウォーキングは、運動不足やストレス解消、筋力の維持、生活習慣病の予防などさまざまなメリットがあります。 他のスポーツに比べ、関節や腰にかかる負担が少ないため、関節痛や怪我のリスクが低くシニアが取り…続きを読む
高齢者の便秘は他の病気の引き金になることも!? 原因や予防策を看護師が解説
「高齢者の便秘は何日くらい様子をみて大丈夫？」「便が硬くて苦しそう。高齢者の便秘はどうしたらいい？」と悩む方も多いのではないでしょうか。 近年、便秘患者の死亡率は高いことが明らかにされています。た…続きを読む
自炊してるのになぜ太る？ヘルシーに満腹になる食材と肥満防止の工夫
自炊を続けているのに、なぜか体重が増えてしまう…。そんな経験はありませんか？ 自炊はヘルシーなイメージがありますが、量や味つけ、間食の増加など“気づきにくい落とし穴”もあります。 この記事では、自…続きを読む
【薬剤師が教える】花粉症の予防法と治療薬について｜舌下免疫療法とは？
クシャミや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状で、花粉症の方にとって辛い季節が続いています。少しでもラクに過ごせるよう予防や対策を心がけましょう。 治療薬（抗ヒスタミン薬、漢方薬、点鼻薬）の作用や…続きを読む