脳が刺激され健康増進 むし歯や歯周病を予防するためには、口腔ケアが大切です。高齢者に口腔ケアをすることで肺炎の発生率も半分近くに減るといいます。 永久歯の数は親知らずを抜かすと上下合…続きを読む
» 健康・病気予防
胃食道逆流症を予防する食事のポイントを管理栄養士が解説
胸焼けや酸っぱいものが上がってくるなど、つらい症状が知られている胃食道逆流症。成人の1~2割の人がかかっていることが推測されており、身近な病気のひとつでもあります。 予防のためには、毎日の食事の工…続きを読む
四十肩・五十肩は強い痛みが落ちついてからがキモ!再発予防策とは?
家事をするときに腕が上がらない、動かそうとすると肩が痛い……と日常生活で困っていませんか? 実は肩の痛み=四十肩、五十肩とは限りません。今回は、四十肩五十肩について、何科にかかればよいのか、症状の…続きを読む
咀嚼回数が減った現代人、噛むことは肥満予防にもつながる
早食いするほど肥満リスクが よく噛んで食べることは健康に良い問合われていますが、近年の調査によると、自分の歯で噛むことは「認知症」や「肥満」の予防にも繋がることが分かってきました。 1回の食事の咀…続きを読む
高齢者もタンパク質が大切!サルコペニアを予防する食事のポイントを管理栄養士が解説
筋肉量が減少する病気であり、寝たきりの原因にも関わるサルコペニア。サルコペニアの予防には、食事の工夫がとても重要なことをご存じですか? 元気で生き生きとした老後を過ごすためにも、食事でしっかり対策…続きを読む
長生きの秘訣は寿命を縮める行動をしないこと!見直したい5つの日常習慣
5つの意外な習慣が寿命を縮めている 人生100年時代といわれるなか、100歳近くになっても毎日を元気に過ごしている方が大勢いらっしゃいます。 いつまでも健康で長生きしたいものですが、いったいどのよ…続きを読む
シニアの糖質制限は危険?メリット・デメリットを知り正しく取り組もう
「糖質制限」という言葉を聞いたことがありますか?体重や血糖値が気になる方は、一度は耳にしたことがあるかもしれません。若い世代を中心に広がっている糖質制限ですが、シニア世代が実践すると…続きを読む
骨粗しょう症を予防するには?食事や運動のポイントを管理栄養士が解説
骨粗しょう症は骨折や腰痛を引き起こし、将来的な寝たきりの原因にもなる病気です。骨粗しょう症を予防するには、牛乳や乳製品からカルシウムを摂る以外にも、気をつけたいポイントがいくつかあります。 今回は…続きを読む
脳卒中予防は30代、40代から!食事・生活習慣を見直そう
「脳卒中になりやすい人は体質」「たまたま運が悪かった」という人がいますが、そうではありません。生活習慣や健診について30代、40代から整えておく必要があるのです。 なぜ30代、40代から準備したほ…続きを読む
おうち時間が長い今、気になるのがお部屋の空気|プロの力でキレイで安心!
エアコン掃除でカビやホコリを撃退!キレイな空気を おうち時間が増えたからこそ、キレイな空気にこだわりたいですよね。 冷房を使用するとエアコン内部に水が発生し、その湿気にホコリも加わってカビの原因に…続きを読む