サイレントキラーともいわれ、自覚症状がないまま進行してしまう動脈硬化。脂質代謝異常、肥満、高血圧、高血糖などの動脈硬化のリスクがある場合、予防のために食事の工夫をすることが大切です。今回は動脈硬化…続きを読む
【管理栄養士が教える】動脈硬化予防の食事や取り入れたい食べ物とは？
健康・病気予防
老後を元気に過ごすためには健康に気を配りたいものです。そのためには予防が大切です。
中高年のためのウォーキング術｜無理なく楽しく歩こう！
ウォーキングは、運動不足やストレス解消、筋力の維持、生活習慣病の予防などさまざまなメリットがあります。 他のスポーツに比べ、関節や腰にかかる負担が少ないため、関節痛や怪我のリスクが低くシニアが取り…続きを読む
高齢者の便秘は他の病気の引き金に？原因・排便コントロールを看護師が解説
「高齢者の便秘は何日くらい様子をみて大丈夫？」「便が硬くて苦しそう。高齢者の便秘はどうしたらいい？」と悩む方も多いのではないでしょうか。 近年、便秘のある人は死亡リスクや心血管疾患のリスクが高いこ…続きを読む
自炊してるのになぜ太る？ヘルシーに満腹になる食材と肥満防止の工夫
自炊を続けているのに、なぜか体重が増えてしまう…。そんな経験はありませんか？ 自炊はヘルシーなイメージがありますが、量や味つけ、間食の増加など“気づきにくい落とし穴”もあります。 この記事では、自…続きを読む
【薬剤師が教える】花粉症の予防法と治療薬について｜舌下免疫療法とは？
クシャミや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状で、花粉症の方にとって辛い季節が続いています。少しでもラクに過ごせるよう予防や対策を心がけましょう。 治療薬（抗ヒスタミン薬、漢方薬、点鼻薬）の作用や…続きを読む
【腸活】ダイエット以外の効果も抜群！心身の健康は腸が握っている？
～目次～ ≫1.「腸活」とは生活習慣の改善を図ること ≫2.腸活を始めたきっかけは？最も期待される効果はダイエット ≫3.医師が勧めたい腸活方法 ≫4.腸内環境とメンタルヘルス 1….続きを読む
花粉症対策の食事とは？摂りたい食べ物・控えたい食べ物を管理栄養士が解説
毎年つらい花粉症の症状。食事や食べ物で対策できないかと考える方も多いでしょう。ヨーグルトやお茶などがよいと聞くことがありますが、実際に効果はあるのでしょうか？ 今回は花粉症対策の食事や取り入れたい…続きを読む
閉塞性動脈硬化症の症状とは？足の痛み・しびれの原因と受診の目安を看護師が解説
歩くと足が痛む、しびれる、冷たく感じる――そんな症状がある方は、閉塞性動脈硬化症の可能性があります。 このような症状が続くと、「このまま様子を見ていて大丈夫？」と不安になる方も多いのではないでしょ…続きを読む
虫歯が多いほど医療費が高くなる!?歯と医療費の因果関係
歯と医療費の因果関係 歯は健康の源といっても過言ではありません。それを裏づける、「歯と医療費の因果関係」を示す調査結果をご紹介します。 この調査結果では、歯の本数が多いほど医療費が低いこと、上下の…続きを読む
ちゃんと食べているから大丈夫？高齢者の低栄養（痩せ）に要注意！
ちゃんと食べているつもりでも、食べる量や食べるものによっては低栄養のリスクがあることをご存じですか？低栄養（痩せ）によるデメリットはさまざま知られており、高齢者本人だけでなく、周囲の方の見守りやサ…続きを読む