健康・病気予防 | グッドライフシニア｜高齢者住まいと健康

中高年のためのウォーキング術｜無理なく楽しく歩こう！

2023年4月28日

ウォーキングは、運動不足やストレス解消、筋力の維持、生活習慣病の予防などさまざまなメリットがあります。他のスポーツに比べ、関節や腰にかかる負担が少ないため、関節痛や怪我のリスクが低くシニアが取り…続きを読む

タグ: 中高年, ウォーキング

2023年4月8日

「高齢者の便秘は何日くらい様子をみて大丈夫？」「便が硬くて苦しそう。高齢者の便秘はどうしたらいい？」と悩む方も多いのではないでしょうか。近年、便秘患者の死亡率は高いことが明らかにされています。た…続きを読む

タグ: 高齢者, 便秘

2023年3月29日

長いコロナの自粛期間中に、唯一の楽しみが「食べること」だったという方は多いことでしょう。外食を控えるため自炊を始めた方も多いかもしれません。自炊は経済的で健康的なイメージがあります。だからこそ、…続きを読む

タグ: 健康, 肥満防止

2023年3月25日

クシャミや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状で、花粉症の方にとって辛い季節が続いています。少しでもラクに過ごせるよう予防や対策を心がけましょう。治療薬（抗ヒスタミン薬、漢方薬、点鼻薬）の作用や…続きを読む

2023年3月21日

「腸活」とは生活習慣の改善を図ること近年、よく耳にするようになった「腸活」。この腸活とは、食事内容の見直しや適度な運動をこころがけて、腸内にいる約1000種100兆個の細菌のバランスを良い状態に…続きを読む

タグ: ダイエット, 腸活

2023年3月9日

毎年つらい花粉症の症状。食事や食べ物で対策できないかと考える方も多いでしょう。ヨーグルトやお茶などがよいと聞くことがありますが、実際に効果はあるのでしょうか？今回は花粉症対策の食事や取り入れたい…続きを読む

タグ: 管理栄養士, 花粉症予防

2023年3月3日

閉塞性動脈硬化症にかかり、このまま様子を見ていていいのかな？と思う方は多いもの。動脈の病気だからと言って、むやみに不安に思うことはありませんが生活習慣の見直しや日常ケアが大切です。この記事では、…続きを読む

タグ: 血管, 動脈硬化

2023年2月14日

歯と医療費の因果関係歯は健康の源といっても過言ではありません。それを裏づける、「歯と医療費の因果関係」を示す調査結果をご紹介します。この調査結果では、歯の本数が多いほど医療費が低いこと、上下の…続きを読む

タグ: 健康, 虫歯

2023年1月26日

ちゃんと食べているつもりでも、食べる量や食べるものによっては低栄養のリスクがあることをご存じですか？低栄養（痩せ）によるデメリットはさまざま知られており、高齢者本人だけでなく、周囲の方の見守りやサ…続きを読む

2023年1月25日

寒い季節になると、足の指が赤色や暗紫色に変色して「しもやけ」だと自己判断する高齢者は少なくありません。足の指が変色する症状には血行障害や別の病気が隠れている可能性があり、見極めが必要です。この…続きを読む