「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど栄養価の高いトマト。元気にイキイキと過ごしたい場合や、美容への効能を期待したい場合に、ぜひ取り入れたい野菜です。 また手軽にとれるトマトジュースは…続きを読む
トマトの栄養と効能は？健康＆美容にぴったりの理由を管理栄養士が解説
健康・病気予防
老後を元気に過ごすためには健康に気を配りたいものです。そのためには予防が大切です。
高齢者が安心に暮らすための冬の寒さ対策のカギは？｜まとめ
高齢者が室内で安心に暮らすための冬の寒さ対策は、家庭内での温熱環境にあります。古い住宅、特に木造住宅には健康リスクが潜んでおり、寒冷な環境は循環器系や呼吸器系の疾患、低体温症を引き起こす可能性があ…続きを読む
【肩・腰・首のコリや痛み】部位ごとに原因や治療法を解説｜まとめ
これから寒い季節がやってきますよね。気温が下がり体が冷えることで血管が収縮し、血流が滞る傾向があります。 この状態は筋肉を硬直させ、体のコリや痛みの原因となることがあります。 また、安静にしていて…続きを読む
【中年太り解消】ゆるやかダイエットで健康的に痩せよう！おすすめの方法4つ
年を重ねるごとに体重が落としづらくなるという声を耳にします。コロナ禍によるSTAY HOMEやテレワークによってジムに通うのも難しい状況。これまで以上に運動不足を感じている方も少なくないようです。…続きを読む
高齢者の虫歯は病気のリスクが高まる!? 日々の口腔ケアが大切｜まとめ
高齢者の健康には口腔ケアが大切！ 虫歯は歯の成長が未成熟な子どもがなりやすいもの。近年、そんな常識が変わりつつあることはご存知でしょうか？ 最近では保護者の意識の高まりにより、子どもたちの口内環境…続きを読む
【高齢者の脳血管疾患】気を付けるべきポイント｜まとめ
脳血管疾患は、認知症に次いで要介護生活を強いられる病気であり、運動不足や喫煙、脂っこい食事など、生活習慣と非常に関わりがあります。 特に高齢者はおよそ3分の2が高血圧と言われており、脳血管や心臓の…続きを読む
骨粗しょう症とは？予防に向けた食事と運動の重要性｜まとめ
骨粗しょう症とは？ 骨粗しょう症は、骨の密度が低下し、骨の強度が低くなる病気です。 骨は常にリニューアルされていますが、骨粗しょう症では骨吸収の速度が骨形成を上回り、骨密度が低下します。これにより…続きを読む
カロリーと栄養素の関係｜高齢者に必要な摂取カロリーはどのくらい？
カロリーと栄養素の関係 私たちの体は常日頃、カロリーとして摂取した食品からエネルギーを得ています。 カロリーとは食物や飲み物に含まれる、身体を動かすための「エネルギー」のことです。食品を包装してい…続きを読む
フレイルやサルコペニア予防｜高齢者が意識して食べるべき栄養素とは？
高齢者に不足しがちな栄養素とは？ 毎日の食事は元気と健康の源！栄養バランスのとれた食事は、日々の活力や、病気の予防・改善につながります。 高齢者は運動量が減少し、食欲も低下して食事量が減っていくこ…続きを読む
歯周病と糖尿病には深い関係がある！その理由とは？
歯周病と糖尿病の関係 歯周病は糖尿病の第６番目の合併症と言われています。 国内外の調査からは、糖尿病の人はそうでない人と比べて、歯周病にかかる率が高く、しかも重症化しやすいという結果…続きを読む