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カロリーと栄養素の関係｜高齢者に必要な摂取カロリーはどのくらい？

2023年8月25日

カロリーと栄養素の関係私たちの体は常日頃、カロリーとして摂取した食品からエネルギーを得ています。カロリーとは食物や飲み物に含まれる、身体を動かすための「エネルギー」のことです。食品を包装してい…続きを読む

2023年8月21日

高齢者に不足しがちな栄養素とは？毎日の食事は元気と健康の源！栄養バランスのとれた食事は、日々の活力や、病気の予防・改善につながります。高齢者は運動量が減少し、食欲も低下して食事量が減っていくこ…続きを読む

タグ: 介護予防, 食生活改善

2023年8月3日

年齢や性別を問わず多くの人が悩まされている便秘。厚生労働省の調査によると、人口1,000人あたりの便秘有訴者数は37.8人。これは、日本人の476万人は自分は便秘と自覚していることになる値です。 …続きを読む

タグ: 健康管理

2023年7月25日

歯周病と糖尿病の関係歯周病は糖尿病の第６番目の合併症と言われています。国内外の調査からは、糖尿病の人はそうでない人と比べて、歯周病にかかる率が高く、しかも重症化しやすいという結果…続きを読む

タグ: 健康管理

2023年6月13日

腰の痛みが突然起こると不安になるもの。痛みは体に炎症を起こしている場所があるから対処してくださいという体からのサインです。しかし、痛みがあっても、急いで受診したほうがいいものか、どこの科を受診した…続きを読む

タグ: 体の痛み

2023年5月23日

サイレントキラーともいわれ、自覚症状がないまま進行してしまう動脈硬化。脂質代謝異常、肥満、高血圧、高血糖などの動脈硬化のリスクがある場合、予防のために食事の工夫をすることが大切です。今回は動脈硬化…続きを読む

タグ: 健康管理, 食生活改善

2023年4月28日

ウォーキングは、運動不足やストレス解消、筋力の維持、生活習慣病の予防などさまざまなメリットがあります。他のスポーツに比べ、関節や腰にかかる負担が少ないため、関節痛や怪我のリスクが低くシニアが取り…続きを読む

タグ: 介護予防, 健康管理

2023年4月8日

「高齢者の便秘は何日くらい様子をみて大丈夫？」「便が硬くて苦しそう。高齢者の便秘はどうしたらいい？」と悩む方も多いのではないでしょうか。近年、便秘患者の死亡率は高いことが明らかにされています。た…続きを読む

タグ: 健康管理, 腸活

2023年3月29日

自炊を続けているのに、なぜか体重が増えてしまう…。そんな経験はありませんか？自炊はヘルシーなイメージがありますが、量や味つけ、間食の増加など“気づきにくい落とし穴”もあります。この記事では、自…続きを読む

タグ: 健康管理

2023年3月25日

クシャミや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状で、花粉症の方にとって辛い季節が続いています。少しでもラクに過ごせるよう予防や対策を心がけましょう。治療薬（抗ヒスタミン薬、漢方薬、点鼻薬）の作用や…続きを読む

タグ: 服薬管理, 健康管理