健康・病気予防 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

シニアに多い睡眠の悩み、食べ物や食事法でできる快眠の工夫とは？

2024年6月4日

年齢を重ねるにつれて、朝早く目覚めてしまったり、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の悩みを持つ方も増えてきます。年齢を重ねたからこそ、睡眠に対する工夫が必要です。なかでも食事では、どの…続きを読む

タグ: 睡眠, 食生活改善

2024年3月20日

血糖値が高い状態（高血糖）は、頻尿や喉の渇き、疲労感などを引き起こすばかりか、長期的に高血糖状態が続くと、心血管疾患、神経障害、腎臓障害、視力喪失などのリスクを高めます。血糖値を下げるためには、…続きを読む

タグ: 健康レシピ, 食生活改善

2024年2月22日

鼻水やくしゃみ、鼻づまりが続くと、「風邪なのか、花粉症なのか」と迷うことがあります。特に、気温差の大きい日や季節の変わり目に症状が現れる場合は、「寒暖差アレルギー」と呼ばれる非アレルギー性鼻炎の可…続きを読む

タグ: 健康管理

2024年1月15日

冬になると流行するノロウイルス。感染すると吐き気や嘔吐、下痢などのつらい症状に悩まされることもありますが、日頃の予防が重要です。本記事では、手洗いや食品の加熱など基本的な対策から、注目される母乳…続きを読む

タグ: 健康管理

2023年12月22日

あなたは牛乳や大豆製品など、カルシウム源になるものを毎日食べていますか？もし毎日とれていない場合は要注意です。カルシウム不足ではさまざまな症状や影響が出る恐れがあるため、しっかり対策しましょう。…続きを読む

タグ: 骨粗しょう症, 健康管理

2023年12月16日

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど栄養価の高いトマト。元気にイキイキと過ごしたい場合や、美容への効能を期待したい場合に、ぜひ取り入れたい野菜です。また手軽にとれるトマトジュースは…続きを読む

タグ: 健康管理, 食生活改善

2023年12月8日

高齢者が室内で安心に暮らすための冬の寒さ対策は、家庭内での温熱環境にあります。古い住宅、特に木造住宅には健康リスクが潜んでおり、寒冷な環境は循環器系や呼吸器系の疾患、低体温症を引き起こす可能性があ…続きを読む

2023年10月16日

これから寒い季節がやってきますよね。気温が下がり体が冷えることで血管が収縮し、血流が滞る傾向があります。この状態は筋肉を硬直させ、体のコリや痛みの原因となることがあります。また、安静にしていて…続きを読む

タグ: 体の痛み, 関節痛

2023年9月30日

年を重ねるごとに体重が落としづらくなるという声を耳にします。コロナ禍によるSTAY HOMEやテレワークによってジムに通うのも難しい状況。これまで以上に運動不足を感じている方も少なくないようです。…続きを読む

タグ: 健康管理

2023年9月26日

高齢者の健康には口腔ケアが大切！虫歯は歯の成長が未成熟な子どもがなりやすいもの。近年、そんな常識が変わりつつあることはご存知でしょうか？最近では保護者の意識の高まりにより、子どもたちの口内環境…続きを読む

タグ: 健康管理