子供の頃は朝までぐっすり眠れたのに、年を重ねると「朝早く目が覚める」「熟睡できない」など、睡眠の悩みはつきものです。 健康な人でも「夜中や早朝に目を覚ましてしまう」といったケースは多いので、あまり…続きを読む
シニアの睡眠の質を高める寝室環境の整え方｜照明・音・温度のポイント
質の良い眠り
もっとも長生きする睡眠時間は？中高年は「長く寝れば健康」とは限らない
睡眠は、脳と体に休養を与え、疲労を回復し、翌日の活力を養う大切な時間です。ただし中高年になると、睡眠時間は「長ければ良い」とは言い切れないことも分かってきました。 このページでは、研究でよく紹介さ…続きを読む
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