高齢者にとって筋肉は非常に重要な役割を果たしています。筋肉が衰えると、身体機能の低下や病気のリスクが高まり、健康寿命を縮めることになります。 筋トレ(筋力トレーニング)は、筋肉の量や質を向上させ、…続きを読む
高齢者も筋肉が大切!おすすめのトレーニング法と効果を高めるポイント


高齢者にとって筋肉は非常に重要な役割を果たしています。筋肉が衰えると、身体機能の低下や病気のリスクが高まり、健康寿命を縮めることになります。 筋トレ(筋力トレーニング)は、筋肉の量や質を向上させ、…続きを読む
介護は家族や地域の協力が必須 同居する親に介護が必要になったとき、一人の介護者に肉体的にも精神的にも負担が集中してしまうケースが多々あります。 介護を主に担当する介護者が、一人で全ての介護を担当す…続きを読む
同居や呼び寄せ、近居を考えるとき、家族でよく話し合いをすることが大切です。その際、適切な準備とプランを考え、親の気持ちを尊重しながら慎重にすすめていくことが、後に大きなトラブルに発展しないための大…続きを読む
安静にしていてもなかなか治らない体の痛みやコリ。 ひょっとするとそれは疲れからくるコリではなく、脊柱管狭窄症や頸椎症、ヘルニアなど隠れた別の病気があるのかもしれません。 こちらのページでは、整形外…続きを読む
「腸活」とは生活習慣の改善を図ること 近年、よく耳にするようになった「腸活」。この腸活とは、食事内容の見直しや適度な運動をこころがけて、腸内にいる約1000種100兆個の細菌のバランスを良い状態に…続きを読む
親にはいつまでも元気でいてほしいものですが、親が老いて子が直面するのが、さまざまな介護の問題です。 施設入居を親にすすめるときに、どう切り出せばいいのか、実際に皆さんどのような問題に直面し、どう解…続きを読む
歯と医療費の因果関係 歯は健康の源といっても過言ではありません。それを裏づける、「歯と医療費の因果関係」を示す調査結果をご紹介します。 この調査結果では、歯の本数が多いほど医療費が低いこと、上下の…続きを読む
不動産の相続は、相続する前も、した後も、考えなくてはいけないことがたくさん。 相続のメリット・デメリットについて理解していないと、受け取れたかもしれない資産がゼロになってしまったり、思ってもみなか…続きを読む
60歳になったら会社を定年退職して、その後は年金生活に入るのが従来の一般的な働き方でした。 しかし、現代では健康寿命の向上や年金の受給年齢引き上げなどにより、60歳を過ぎた後も働き続ける方が増えて…続きを読む
高齢者の方が元気にイキイキと、自立した生活を続けていくために大切なのが「介護予防」。 「私はまだ60代、元気だから大丈夫」と思っていても、体を動かさないでいると身体機能が低下し、ますます体が動かし…続きを読む