山口県宇部市にある“かわむらクリニック”院⾧の川村明先生が考案した「寝たまま1分ストレッチ」。 55歳でヨガと出合い、自らの不調を克服。それをきっかけに考案されたこのストレッチは、ヨガをベースとしており、寝たままできるストレッ …
【書籍】10歳体が若返る！ 奇跡の寝たまま１分ストレッチ｜ 川村明医師の新刊
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【書籍】削って描くスクラッチアートで楽しく脳を活性化
削って浮かび上がる美しい絵で、脳の働きをパワーアップ 真黒なスクラッチシートを専用ペンで削って、シートの下地にある色鮮やかなホログラムで絵を描くスクラッチアート。 カラフルなクレヨンで塗った画用紙を、黒のクレヨンで塗りつぶし、尖ったもので黒 …
コロナ対策で換気もしたい！冬の窓開け換気で気になるエアコンの電気代と節電
冬はエアコンに負荷がかかるため電気代が高くなりがち 家の換気は1時間に2回、それぞれ5分ほど窓を全開にすることが推奨されています。 冬場は暖かい外気が外に流れやすいので、そこまで換気に神経質にならないとしても、コロナ渦の今年の冬は、暖房をし …
【書籍】専門医が薦める健康法シリーズ『劇的に血管の老化を防ぎ元気にする食べ方』
今日のシニアの健康に役立つ新刊紹介は、辰巳出版より12/19（土）に発売の専門医が薦める健康法シリーズ『劇的に血管の老化を防ぎ元気にする食べ方』です。 専門医として医学博士・管理栄養士の井上正子氏による監修で、血管の老化を防ぎ、万病の原因で …
高齢者・そのご家族向けに「肺炎のおはなし」｜東京医科大学
いまや、超高齢社会を迎えた我が国では、肺炎は死因の上位を占めております。 また、治癒してもその後の生活の質が低下する可能性もあることから、ご高齢の方にとって肺炎予防は非常に重要です。 東京医科大学が、高齢者や、そのご家族、一般の方にも役立つ …
「運転寿命」をのばすドライバー体操（書籍紹介）
主婦の友社から12月18日（金）に発売の『中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操』の書籍紹介です！ 「健康寿命」と同じく、最近注目されはじめている「運転寿命」ということば。 加齢に伴う身体能力や認知機能の低下を防ぎ、安心・安 …
注意力や反射力を鍛えるレクで「とっさに動く」頭と体に！
12月1日（火）世界文化社から発売の『レクリエ 1・2月』の特集ページ「とっさに動くために注意力・反射力を鍛えるレク」をご紹介。 ■思わず体が動く楽しいレクで注意力＆反射力をアップ！ ドアに手をはさみそうになったときにサッと手を引いたり、足 …
長野県を「健康寿命1位」に導いた鎌田實医師がすすめる健康脳トレ本
食事・運動・生活習慣で、長野県を「健康寿命1位」に導いた鎌田實医師がすすめる初の健康脳トレ本「鎌田實の大人の健脳ドリル101」が2020年10月23日に発売します。 現在、認知症患者は460万人以上、「もの忘れ」程度の予備軍は400万人とい …
「自転車と事故になりそうになった経験がある」 自動車ドライバーが6割！ 自動車と自転車の危険な現実
信号無視の危険運転、スマートフォンを使った「ながら運転」など、多様化する自転車の危険運転にともなって、現在、自転車保険の加入義務が全国的に進められています。 また、自転車事故の相手は自動車であることがほとんどです。 これらのことを踏まえ、「 …
【書籍】50代からのおひとり様「終活術」終活読本「ソナエ」秋号9月17日発売
産経新聞社が発行する季刊誌「終活読本ソナエ」。9月17日発売の秋号は、20年後の「一人暮らし高齢者900万人」時代に備え、注目度急上昇の「永代供養墓」、悩ましい先祖の「墓じまい」、そして「死後の手続き」を誰に託すかなど、おひとり様の終活術を …