春や秋になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされる人は多いですよね。「またこの季節が来たか…」と憂鬱になる方も少なくありません。
日本では特にスギ花粉やヒノキ花粉が猛威を振るい、多くの人が毎年つらい症状に苦しんでいます。花粉症は、体の免疫システムが花粉を異物と認識し、過剰に反応することで発症します。
2025年の最新情報をチェック！
2025年のスギ花粉の飛散は、東京都では1月上旬に観測され、例年よりも早くスタートしました。
2月中旬には本格的な飛散が始まり、ピークは2月下旬～3月上旬と予測されています。
特に四国や近畿地方では、例年の2倍以上の花粉が飛散する見込みです。
ヒノキ花粉は、スギ花粉のピークが過ぎた後の3月下旬～4月上旬にかけて飛散のピークを迎えます。昨年より飛散量が多いと予測されているため、スギ花粉が落ち着いた後も注意が必要です。
花粉のピーク時期
- スギ花粉：2月下旬～3月上旬
- ヒノキ花粉：3月下旬～4月上旬
花粉症対策をしっかりと！
花粉症の症状がひどくなる前に、予防策を講じることが大切です。早めの薬の服用やマスクの着用、食生活の工夫など、しっかり準備してシーズンを乗り切りましょう。
最近では、舌下免疫療法などの新しい治療法も注目されています。
花粉症予防のポイント
花粉症の治療法
詳しくはこちらの記事をご覧ください⇩
■【薬剤師が教える】花粉症の予防法と治療薬について｜舌下免疫療法とは？
食生活の見直しも、症対策のひとつです。腸内環境を整える発酵食品や、抗炎症作用のある食材を積極的に取り入れることで、症状の軽減が期待できます。
花粉症対策におすすめの食材
控えたい食材
詳しくはこちらの記事をご覧ください⇩
■花粉症対策の食事とは？摂りたい食べ物・控えたい食べ物を管理栄養士が解説
花粉症シーズンを快適に過ごすために、ぜひ食事の工夫や適切な治療法を取り入れてみてください！
アレルギー・寒暖差・体質改善に関するおすすめ記事
■風邪でも花粉症でもないのに鼻水が止まらない！寒暖差アレルギーの対処法とは
■季節の変わり目に注意！その不調、寒暖差疲労かも？原因・症状・簡単対策を解説
■気温の変化が引き金となる寒暖差アレルギー、花粉症や風邪との違いとは？
■善玉菌を増やして腸内フローラを整えよう！美容と健康、ダイエット効果も
■腸内環境を整える「腸活レシピ」おすすめ8選
■栄養バランスの重要性｜食生活改善の効果が出る時期はいつ？
（グッドライフシニア編集部）
