健康管理 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

太ってないのに肥満!? 筋肉量が減る「サルコペニア肥満」の原因や対策

2026年9月3日

加齢や運動不足などによって筋肉量や筋力が低下する「サルコペニア」。そこに体脂肪の増加が重なった状態が「サルコペニア肥満」です。サルコペニア肥満は、体重や見た目だけでは気づきにくく、筋力や身体機能…続きを読む

タグ: 介護予防, 健康管理

2026年8月31日

年齢を重ねても健やかに過ごすためには、全身に血液を届ける血管の健康を意識することが大切です。しかし、血管の状態は外からは見えにくく、普段の生活で変化を実感しにくいもの。だからこそ、毎日の運動や食事…続きを読む

タグ: 健康管理

2026年8月17日

「夜中に何度も目が覚める」「一度起きると寝付けない」……。60代以降、こうした中途覚醒は加齢による自然な変化でもあります。今回は夜中に起きる「本当の原因」を深掘りし、今夜からできる具体的な対策を解…続きを読む

タグ: 睡眠, 健康管理

2026年7月31日

暑さが本格化する季節、「まさか自分が」と思っているうちに熱中症になるケースが増えています。熱中症は年齢を問わず起こりますが、特に高齢者は重症化しやすいため、早めの予防と初期症状への気づきが大切です…続きを読む

タグ: 健康管理, 熱中症

2026年7月24日

貧血予防におすすめのレシピ6品貧血の原因は複数ありますが、鉄分の不足による「鉄欠乏性貧血」は食事で予防が可能です。貧血予防に欠かせない、鉄分やたんぱく質を多く含む食材を使った管理栄養士考案のレ…続きを読む

2026年7月9日

歳をとると食が細くなったり、脂っこいものが苦手になるものですが、意外と盲点なのが高齢者の水分摂取量。喉の乾きを自覚すれば、もちろん水分を摂取しますが、高齢者の場合、のどの渇きを感じにくいうえ、自…続きを読む

タグ: 熱中症, 健康管理

2026年7月6日

高齢者の場合、病気にかかってもあまり自覚症状が出ないことが多く、病気の症状が見逃されやすいこともあります。 1度体調を崩してしまうと、若い人に比べて高齢者は体力の回復にかなりの時間がかかることにな…続きを読む

タグ: 健康管理

2026年6月23日

貧血は女性に多いイメージがありますが、高齢者にもよく見られる症状です。「最近疲れやすい」「息切れしやすい」「立ちくらみが増えた」という場合、単なる加齢ではなく貧血が原因かもしれません。また、高…続きを読む

タグ: 健康管理, 鉄分

2026年6月19日

血圧は健康状態を知るための重要な指標です。血圧が高すぎる「高血圧」は脳卒中や心筋梗塞などのリスクを高め、逆に血圧が低すぎる「低血圧」はめまいや転倒、失神などの原因になることがあります。このページ…続きを読む

タグ: 血圧, 健康寿命, 健康管理

2026年5月28日

「糖尿病」は、身近な病気のひとつとして知られていますが、初期には自覚症状が少なく、気づかないうちに進行していることもあります。また、「食べ過ぎや肥満が原因の生活習慣病」というイメージを持たれがち…続きを読む

タグ: 生活習慣病, 健康管理