早食いするほど肥満リスクが よく噛んで食べることは健康に良い問合われていますが、近年の調査によると、自分の歯で噛むことは「認知症」や「肥満」の予防にも繋がることが分かってきました。 1回の食事の咀…続きを読む
咀嚼回数が減った現代人、噛むことは肥満予防にもつながる
健康管理
長生きの秘訣は寿命を縮める行動をしないこと！見直したい５つの日常習慣
人生100年時代といわれるなか、100歳近くになっても毎日を元気に過ごしている方が大勢いらっしゃいます。 いつまでも健康で長生きしたいものですが、いったいどのような習慣が、知らず知らずのうちに寿命…続きを読む
日本人の平均寿命が男性81.64歳、女性87.74歳と過去最高になった今、必要なこととは？
日本人の平均寿命が過去最高 厚生労働省が発表した令和2年簡易生命表によると、2020（令和2）年の日本人の平均寿命は、昨年より男性は＋0.23歳の81.64歳、女性は＋0.29歳の8…続きを読む
骨粗しょう症を予防するには？食事や運動のポイントを管理栄養士が解説
骨粗しょう症は骨折や腰痛を引き起こし、将来的な寝たきりの原因にもなる病気です。骨粗しょう症を予防するには、牛乳や乳製品からカルシウムを摂る以外にも、気をつけたいポイントがいくつかあります。 今回は…続きを読む
脳卒中予防は30代、40代から！食事・生活習慣を見直そう
「脳卒中になりやすい人は体質」「たまたま運が悪かった」という人がいますが、そうではありません。生活習慣や健診について30代、40代から整えておく必要があるのです。 なぜ30代、40代から準備したほ…続きを読む
エアコンクリーニングは必要？業者に頼むタイミングと判断ポイント
h2>エアコン内部の汚れ、気になっていませんか？ エアコンは、フィルター掃除だけでもある程度きれいな状態を保てますが、内部の奥深くにはホコリやカビが蓄積しやすく、家庭で完全に掃除するのは難しいもの…続きを読む
高齢者の低栄養・栄養欠乏が深刻！不足しがちな栄養と改善ポイントを解説
厚生労働省が発表した「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、高齢者の低栄養が深刻化しています。特に、たんぱく質やビタミンD、食物繊維が不足しやすく、フレイル（虚弱）や骨粗鬆症のリスクが高…続きを読む
お酒は体に良い？悪い？健康を守るアルコールとの上手な付き合い方
お酒は楽しい時間を過ごすための一つの要素ですが、体に良いのか悪いのか、悩むことはありませんか？ 「酒は百薬の長」とも言われる一方で、過剰な飲酒が健康を害することはよく知られています。 この記事では…続きを読む
「うつ」とは？特徴的な症状に気づき治療につなげるポイント
若い世代・中高年に増えているうつ 日本人の100人に6人が経験していると言われ、年々増加傾向にある「うつ」。若い世代も中高年世代も、現代人にとって「いつ誰がなってもおかしくない」ほど、身近な病気で…続きを読む
高齢者の低体温症は注意が必要！冷え性とは異なる危険な兆候とは？
冬に手足が冷えている高齢者が増えますが、低体温症にならないか心配になることありませんか？ 実際、冬季には高齢者の低体温症患者さんが救急搬送されるケースも多くあります。 この記事では、高齢者の低体温…続きを読む