疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で提供する「疲労回復プログラム」を自宅で手軽に実践できるようまとめた書籍『超疲労回復』のご紹介です。 「しっかり寝れば疲れがとれる」多くの人はそう考えていますが…続きを読む
疲労回復に役立つ「ZERO GYM」プログラムを一挙公開！書籍『超疲労回復』
健康管理
『物忘れ・認知症を撃退！脳がよみがえるきくち体操』菊池和子氏の最新エクササイズ本
元中学校体育教師で現在84歳の菊池和子氏が創始し、50年以上にわたって教え続けている「きくち体操」。 川崎本部のほか、神奈川や東京の教室、カルチャースクールなどで指導し、教室や講演会…続きを読む
認知症の原因になる歯周病「 脳の老化を止めたければ 歯を守りなさい!」
少し変わった認知症専門クリニックと話題に 「え……、歯ですか？」 「どうして認知症の病院で、歯のチェックを!?」 著者の認知症専門クリニックを訪れる患者さんのご家族が、たいてい初めに言うのがこの言…続きを読む
歯は大切！健康な歯肉は心臓疾患・脳血管疾患の予防に繋がる
歯周病は心臓疾患、脳血管疾患、糖尿病とも因果関係がある 動脈の狭窄は動脈硬化症と呼ばれ、心疾患、脳卒中などの主要な危険因子となります。 これまで、ストレス、食生活などの生活習慣が、動脈硬化の要因と…続きを読む
近所付き合いで介護や死亡リスクが減少！高齢者の健康や寿命にも影響
高齢者の社会的孤立をさけるためにも大切な地域交流やサポート 昭和の中頃までは東京でも、お隣から醤油を借りたり、力仕事で困っていたら手助けをしたりと、隣近所や地域と関りをもって助け合って暮らしていま…続きを読む
【書籍】84歳の現役 菊池先生の奇跡のきくち体操『死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい』
84歳で現役の指導者として活躍する菊池和子先生の最新エクササイズ本 『死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい』のご紹介です！ 菊池先生の教室「きくち体操」で行われている体操は体がよみが…続きを読む
現代人の栄養不足が浮き彫りに｜10人に9人が“かくれ栄養不足”!?
日本人は男女ともに栄養が不足気味 近年、家族構成の変化や食生活の乱れにより、さまざまな栄養素が不足していると指摘されています。厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によれば、性別や年代によって状況は異…続きを読む
脳卒中、心臓病に深く関わる「血管の健康」についての意識調査
「健康と動脈硬化に関する意識調査」のアンケート結果 健康と動脈硬化予防を啓発する情報サイト「血管健康くらぶ」により20～60代の男女に実地された「健康と動脈硬化に関する意識調査」のアンケート結果で…続きを読む