介護予防 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

高齢者の転倒事故は家庭内が多い！今すぐできる安全対策と簡単トレーニング

2026年2月24日

「最近つまずきやすい」「ふらつくことが増えた」──そんな経験はありませんか？年齢とともに筋力やバランス感覚が低下し、家庭内での転倒が増えています。転倒は骨折や入院につながり、要介護のきっかけにな…続きを読む

タグ: 介護予防, 室内事故, 転倒

2026年2月2日

「バスが動き出した瞬間、体がぐらついた」「停まる前に立ったらヒヤッとした」――そんな経験はありませんか？路線バスは通院や買い物に欠かせない便利な交通手段です。一方で、発進・停車時の揺れや車内の段…続きを読む

タグ: 介護予防, 転倒

2024年10月2日

高齢者が気をつけたいロコモ、サルコペニア、フレイル高齢者にとって、健康寿命を高め生活の質(QOL)を向上するためには、生活機能（歩行や移動、食事や排泄などの身体動作）や心身機能（手足の動きや視覚…続きを読む

2024年4月15日

親が高齢になってきたけれど、「まだ元気だし、介護は先の話」と思っていませんか？実は、要介護状態になる前の「元気なうちから始める介護予防」がとても重要です。国や自治体が提供する介護予…続きを読む

タグ: 病気予防, 介護予防

2023年5月5日

高齢者にとって筋肉は非常に重要な役割を果たしています。筋肉が衰えると、身体機能の低下や病気のリスクが高まり、健康寿命を縮めることになります。筋トレ（筋力トレーニング）は、筋肉の量や質を向上させ、…続きを読む

2023年4月28日

ウォーキングは、運動不足やストレス解消、筋力の維持、生活習慣病の予防などさまざまなメリットがあります。他のスポーツに比べ、関節や腰にかかる負担が少ないため、関節痛や怪我のリスクが低くシニアが取り…続きを読む

2022年7月20日

高齢者に起こる栄養不足近年、生活習慣病（メタボ）予防において「間食」はタブー視される傾向にあります。肥満は糖尿病や高血圧、認知症へのリスクがあり、心身の健康を害する存在です。一方、高齢者の中で…続きを読む

タグ: 介護予防, 健康

2022年7月8日

筋肉量が減少する病気であり、寝たきりの原因にも関わるサルコペニア。サルコペニアの予防には、食事の工夫がとても重要なことをご存じですか？元気で生き生きとした老後を過ごすためにも、食事でしっかり対策…続きを読む

2022年6月15日

～目次～ ≫1.サルコペニアとは？ ≫2.肥満は認知症のリスクが3割アップ 1.サルコペニアとは？サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少し、握力や下肢筋・体幹筋など、全身お…続きを読む

タグ: 介護予防, サルコペニア

2022年1月13日

冬の寒い時期は誰でも外に出たくなくなります。とくに、高齢者はその傾向が強く、冬になると運動不足から筋力が低下し、ADL（日常生活動作）が低下することもあるのです。冬に高齢者の活動量が減少する理由…続きを読む

タグ: 介護予防, 健康管理