筋肉量が減少する病気であり、寝たきりの原因にも関わるサルコペニア。サルコペニアの予防には、食事の工夫がとても重要なことをご存じですか？ 元気で生き生きとした老後を過ごすためにも、食事でしっかり対策…続きを読む
高齢者もタンパク質が大切！サルコペニアを予防する食事のポイントを管理栄養士が解説
介護予防
サルコペニア肥満で認知症のリスクが上がる！？
～目次～ ≫1.サルコペニアとは？ ≫2.肥満は認知症のリスクが3割アップ 1.サルコペニアとは？ サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少し、握力や下肢筋・体幹筋など、全身お…続きを読む
冬は高齢者にとって運動不足シーズン、ADLが低下しないための具体策は？
冬の寒い時期は誰でも外に出たくなくなります。とくに、高齢者はその傾向が強く、冬になると運動不足から筋力が低下し、ADL（日常生活動作）が低下することもあるのです。 冬に高齢者の活動量が減少する理由…続きを読む
体力が最近落ちてきた。それ、フレイルかもしれませんよ?
フレイルという言葉をご存知でしょうか？フレイルとは、「虚弱」や「老衰」を意味するfrailtyに由来し、心身の活力が低下した状態のことを指します。 このフレイルは要介護の一歩手前の段階で、心身にダ…続きを読む
寝たきり・要介護に繋がる「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」40代で発症するケースも
ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、高齢者だけでなく40代から発症の可能性があると言われており、進行すると寝たきり・要介護になる危険性が高くなるため早期発見・予防が大切です。 今回は、ロコモとは…続きを読む
痩せているのに肥満!?筋肉量が減るサルコペニア肥満の原因や対策
< 2024年6月更新） 加齢や運動不足によって筋肉が減少し、筋力が低下する「サルコペニア」。さらに筋肉が減少しながらも体脂肪が増加すると、見た目は痩せているのに肥満の危険が潜む「サルコペニア肥満...続きを読む
口の機能が低下している高齢者は転びやすい!?
口の機能を保てば転倒を防げるかもしれない 口の機能が低下している高齢者は転びやすいとの研究を、神奈川歯科大の山本龍生教授らのチームが米科学誌プロスワンに発表しました。 どうやら、口の不健康が体のバ…続きを読む