食生活改善 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

認知症予防の食事はなぜ大切？おすすめ食材と避けたい食材

2025年2月4日

物忘れや判断力の低下などの症状を起こす認知症。シニア世代にとっては身近な病気であるため、予防法が気になる方も多いのではないでしょうか。認知症を予防するためには、食事の工夫が大切です。バランスのよ…続きを読む

タグ: 認知症予防, 食生活改善

2024年12月28日

私たちの健康は日々の食生活に大きく左右されます。健康的な食事は、病気の予防や体のコンディションを整える上で欠かせない要素です。この記事では、なぜ栄養バランスが重要なのか、どのような食事を心がける…続きを読む

タグ: 食生活改善

2024年6月4日

年齢を重ねるにつれて、朝早く目覚めてしまったり、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の悩みを持つ方も増えてきます。年齢を重ねたからこそ、睡眠に対する工夫が必要です。なかでも食事では、どの…続きを読む

タグ: 睡眠, 食生活改善

2024年3月20日

血糖値が高い状態（高血糖）は、頻尿や喉の渇き、疲労感などを引き起こすばかりか、長期的に高血糖状態が続くと、心血管疾患、神経障害、腎臓障害、視力喪失などのリスクを高めます。血糖値を下げるためには、…続きを読む

タグ: 健康レシピ, 食生活改善

2023年12月16日

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど栄養価の高いトマト。元気にイキイキと過ごしたい場合や、美容への効能を期待したい場合に、ぜひ取り入れたい野菜です。また手軽にとれるトマトジュースは…続きを読む

タグ: 健康管理, 食生活改善

2023年8月21日

高齢者に不足しがちな栄養素とは？毎日の食事は元気と健康の源！栄養バランスのとれた食事は、日々の活力や、病気の予防・改善につながります。高齢者は運動量が減少し、食欲も低下して食事量が減っていくこ…続きを読む

タグ: 介護予防, 食生活改善

2023年5月23日

サイレントキラーともいわれ、自覚症状がないまま進行してしまう動脈硬化。脂質代謝異常、肥満、高血圧、高血糖などの動脈硬化のリスクがある場合、予防のために食事の工夫をすることが大切です。今回は動脈硬化…続きを読む

タグ: 健康管理, 食生活改善

2023年1月26日

ちゃんと食べているつもりでも、食べる量や食べるものによっては低栄養のリスクがあることをご存じですか？低栄養（痩せ）によるデメリットはさまざま知られており、高齢者本人だけでなく、周囲の方の見守りやサ…続きを読む

タグ: 食生活改善

2022年11月15日

立ちくらみやめまい、倦怠感、午前中の調子の悪さなどの不調を引き起こす低血圧。改善のために「血圧を上げる塩分をとればよいのでは？」と考える方もいるかもしれません。低血圧の方は食事にどのように気をつ…続きを読む

タグ: 食生活改善, 血圧

2022年10月3日

美味しい食事を楽しみたい一方で、血糖値の管理が気になる方も多いのではないでしょうか。糖尿病の方や要注意と言われている方はもちろん、そしてシニア世代にとって、血糖値のコントロールは大切な課題です。…続きを読む

タグ: 食生活改善