年金暮らしでもお金をかけずに健康を守るコツ
「スポーツジムの会費が払えない」「野菜が高いからと炭水化物だけで済ませてしまう」など、物価高を理由に健康管理をあきらめていませんか？
本書は、年金生活でもお金をかけずに、今すぐ実践できる「健康習慣」をまとめたガイドブックです。
チャンネル登録者数100万人超の人気YouTube「予防医学ch」を手がける現役医師が、食事・運動・睡眠・認知症予防などのコツを分かりやすく解説しています。
自分に合った健康法が見つかる診断と安心のサポート
本書の冒頭では、今の自分に必要な健康法が分かる簡単な「健康タイプ診断」が掲載されています。
さらに、がんや心臓・血管などの病気の早期発見につながるチェックリストや、緊急受診の判断基準を網羅した巻末付録も充実しています。
現役医師による確かな知識に基づきながら、日常生活で無理なく取り入れられる工夫が満載。お金をかけずに健康な毎日を守りたいシニア世代や、ご家族の健康を気遣う方に最適な一冊です。
書籍情報
書名：『年金暮らしでもお金をかけずにできる 0円予防医学』
著：森 勇磨（もり ゆうま）
出版社：株式会社高橋書店
発売日：2026年9月9日
定価：1,650円（税込）
ISBN：978-4-471-19132-0
（グッドライフシニア編集部）
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