管理栄養士レシピ | グッドライフシニア

血糖値対策やダイエットに！「糖質オフ」レシピおすすめ5選

2024年9月13日

美味しく満足感のある糖質オフメニューダイエットや血糖値のコントロールを目的として、糖質（炭水化物）を抑えたい方にお勧めのメニューのご紹介です。シュウマイの皮や肉を使わないことで、糖質やカロリー…続きを読む

2024年9月10日

今回は暑さで疲れた胃腸にやさしい「梅おろしそうめん」のレシピを紹介します。今年は酷暑といわれるほど猛烈な暑さが続き、体調が整わなかったり、食欲が低下してしまったりした方もいらっしゃるのではないで…続きを読む

2024年9月3日

ピザ生地の代わりに油揚げを使った「油揚げピザ」のレシピを紹介します。ピザ生地に比べてカロリー・糖質オフできるので、糖質が気になる方やダイエット中の方におすすめのレシピです。油揚げに具材を載せて…続きを読む

2024年8月29日

ふんわりとした食感でヘルシーさがうれしい「レンジで皮なし豆腐シュウマイ」のレシピを紹介します。シュウマイの皮で包まないことで、糖質やカロリーをオフでき、気軽にシュウマイを楽しめます。たっぷりのキ…続きを読む

2024年7月24日

腸活におすすめの「チョコバナナのオーバーナイトオーツ」のレシピを紹介します。健康食材として注目のオートミールと、乳酸菌を含むヨーグルトを一緒に取り入れられます。オートミールを牛乳やヨーグルトに…続きを読む

2024年7月12日

ヘルシーな豆腐を使ってさっぱりと仕上げた「豆腐の南蛮漬け」のレシピを紹介します。酢の酸味、唐辛子の辛味、大葉のさわやかな香りで、食欲がないときでも食べやすいレシピです。豆腐は揚げ焼きにすること…続きを読む

2024年6月27日

健康食材を使った「トマトとヨーグルトのさっぱりキーマカレー」のレシピを紹介します。「医者が健康のため積極的に食べている食材TOP5とは？」の記事で、1位と2位に輝いたトマトとヨーグルトを使ったレ…続きを読む

2024年6月14日

むくみ解消にぴったりのアボカドを使った「鶏とアボカドの甘辛炒め」のレシピを紹介します。むくみ解消にたっぷり摂りたい栄養素であるカリウムは、アボカドに豊富に含まれています。アボカドはサラダや和え…続きを読む

2024年5月21日

食物繊維たっぷりで便秘予防におすすめの「しらたきのチャプチェ風」のレシピを紹介します。チャプチェとは、春雨と牛肉、野菜などを炒めた韓国料理です。一般的には春雨を使いますが、今回はしらたきにアレン…続きを読む

2024年5月6日

春野菜たっぷりで腸活におすすめの「春野菜の彩りチンジャオロースー」のレシピを紹介します。春野菜の中でも、腸活に取り入れたい食物繊維やオリゴ糖をたっぷり摂れる、アスパラガスとたけのこを使っています…続きを読む