むくみ解消 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

【管理栄養士のレシピ】むくみ解消の簡単おかず！「豚とかぼちゃのレンジ重ね蒸し」

2025年3月11日

むくみの予防・解消にぴったりな簡単おかず「豚とかぼちゃのレンジ重ね蒸し」のレシピを紹介します。かぼちゃは、むくみ予防に欠かせないカリウムが豊富な食べ物です。レンジ調理するため、水溶性であるカリウ…続きを読む

2024年11月12日

むくみ解消にぴったりな「さつまいものはちみつシナモンバター焼き」のレシピを紹介します。塩分を摂りすぎると起こってしまうむくみを解消したい場合は、カリウムの豊富な食材がおすすめです。カリウムが余…続きを読む

2024年6月14日

むくみ解消にぴったりのアボカドを使った「鶏とアボカドの甘辛炒め」のレシピを紹介します。むくみ解消にたっぷり摂りたい栄養素であるカリウムは、アボカドに豊富に含まれています。アボカドはサラダや和え…続きを読む

2024年1月29日

むくみ解消や高血圧予防に欠かせない栄養素がカリウムです。むくみや高血圧の原因のひとつとなるナトリウムを調整してくれる働きがあります。カリウムは野菜や芋、果物、大豆製品に多く含まれるため、毎日たっ…続きを読む

2022年10月28日

顔や足などの気になるむくみ。すっきりさせるには、どのような食べ物が効果的なのでしょうか？また、そもそもNGな食べ方をしていないか、振り返ってみることも大切です。今回は、むくみと食べ物の関係や、コ…続きを読む

2021年6月10日

手足や顔に現れるむくみ。特に女性は、目元が腫れぼったくなっていることで朝のメイクに時間がかかったり、夕方に足がむくんで太くなってしまったりと、悩んでいる方も多いのはないでしょうか？今回は、そん…続きを読む

2020年8月11日

足の健康がダイエットの要（かなめ）「第二の心臓」と呼ばれるほど、健康維持において重要度の高い足。足は歩いて筋肉を伸縮させ、心臓から送られてきた血液を心臓に送り返すポンプの役目を担っています。 …続きを読む