梅雨明けとともに猛暑の厳しい夏がやってきますね。 体のだるさや食欲不振、寝不足といった夏バテを起こしやすい時期ですので、健康管理が大切です。 特に食中毒、脱水、そして熱中症などに注意が必要です。こ…続きを読む
【夏に気をつけたい病気】食中毒・かくれ脱水・熱中症の症状と予防策｜まとめ
健康
【貧血予防】鉄不足にならない食事のポイントを管理栄養士が解説
鉄不足の状態が続くと、貧血が心配です。さまざまな年代で貧血対策が必要ですが、特にシニア世代は要注意。思っている以上にさまざまな影響を与える恐れがあります。 こちらのページでは、鉄が豊富な食べ物、鉄…続きを読む
【管理栄養士のレシピ】健康食材を使って腸活！「トマトとヨーグルトのさっぱりキーマカレー」
健康食材を使った「トマトとヨーグルトのさっぱりキーマカレー」のレシピを紹介します。 「医者が健康のため積極的に食べている食材TOP5とは？」の記事で、1位と2位に輝いたトマトとヨーグルトを使ったレ…続きを読む
《管理栄養士考案！》簡単・美味しい・体に優しい！健康レシピ集｜まとめ
心や体の健康維持には日ごろの食生活がとても大切です。カルシウムや食物繊維など、体に必要と分かっていても、ついつい摂取量が少なくなってしまいがち。 血糖値対策や高血圧・骨粗しょう症の予防、腸内環境の…続きを読む
【管理栄養士のレシピ】むくみ解消にぴったりのアボカドを使って！「鶏とアボカドの甘辛炒め」
むくみ解消にぴったりのアボカドを使った「鶏とアボカドの甘辛炒め」のレシピを紹介します。 むくみ解消にたっぷり摂りたい栄養素であるカリウムは、アボカドに豊富に含まれています。 アボカドはサラダや和え…続きを読む
シニア世代に多い睡眠の悩み、食べ物や食事法でできる工夫とは？
年齢を重ねるにつれて、朝早く目覚めてしまったり、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の悩みを持つ方も増えてきます。年齢を重ねたからこそ、睡眠に対する工夫が必要です。 なかでも食事では、どの…続きを読む
梅雨前に実践したいエアコンのフィルター掃除、汚れたままだとどうなる？
梅雨が始まる前にエアコンのお掃除を これからジメジメと嫌な天気が続く梅雨が始まります。エアコンの除湿機能を使ってお部屋の中で快適に過ごしたいものです。 そこで忘れてはならないのが、エアコンを使う前…続きを読む
雨の日が体調不調の原因は低気圧？「気象病」の症状を和らげる対処法
雨の日はなんとなく体がだる重い。天気が悪くて、気分が上がらないせいだと思っているかもしれませんが、ひょっとすると、その体調不調は「気象病」のせいかもしれません。 気圧は高くなると晴れとなり、洗濯物…続きを読む
【管理栄養士のレシピ】便秘予防に食物繊維たっぷり「しらたきのチャプチェ風」
食物繊維たっぷりで便秘予防におすすめの「しらたきのチャプチェ風」のレシピを紹介します。 チャプチェとは、春雨と牛肉、野菜などを炒めた韓国料理です。一般的には春雨を使いますが、今回はしらたきにアレン…続きを読む
エアコン使用時に換気をした方がよい４つの理由とは？正しい空気の入れ替え方
暑い夏や冬の寒い季節、室内を快適に保つための必需品となっているエアコン。使用する際には換気を心がけていますか？ なかには、全く換気をしない人もいるかもしれませんが、お部屋を清潔・快適に保つためには…続きを読む