年齢を重ねるにつれて、朝早く目覚めてしまったり、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の悩みを持つ方も増えてきます。年齢を重ねたからこそ、睡眠に対する工夫が必要です。 なかでも食事では、どの…続きを読む
シニア世代に多い睡眠の悩み、食べ物や食事法でできる工夫とは?
![シニア世代に多い睡眠の悩み、食べ物や食事法でできる工夫とは? シニア世代に多い睡眠の悩み、食べ物や食事法でできる工夫とは?](https://goodlifesenior.com/wp/wp-content/uploads/2024/04/24007479_s-640x322.jpg)
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年齢を重ねるにつれて、朝早く目覚めてしまったり、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の悩みを持つ方も増えてきます。年齢を重ねたからこそ、睡眠に対する工夫が必要です。 なかでも食事では、どの…続きを読む
人はどのくらいの睡眠が必要? あなたは質の良い睡眠がとれていますか?睡眠をとることは、心も体も健康に暮らすためにとても大切なこと。睡眠は脳や身体に休養を与え、疲労を回復し、明日への活力を養う大切な…続きを読む
子供の頃は朝までぐっすり眠れたのに、年を重ねると「朝早く目が覚める」「熟睡できない」など、睡眠の悩みはつきものです。 健康な人でも「夜中や早朝に目を覚ましてしまう」といったケースは多いので、あまり…続きを読む