健康 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

足のむくみ解消！脚を閉じたり開いたり「足パカ体操」で簡単に下半身痩せ

2020年8月11日

～目次～ ≫1.足の健康がダイエットの要（かなめ） ≫2.準備いらずの簡単運動！今できる足パカ運動をやってみよう ≫3.事前のマッサージで効果を高める 1.足の健康がダイエットの要（かなめ）「第…続きを読む

2020年7月11日

レコーディングダイエットとは、一日の食事や運動の内容、体重などをひたすら記録していくダイエット方法です。今回は、おうち時間で体重が増加してしまったというライター熊戸が、実際にレコーディングダイエ…続きを読む

タグ: 健康, ダイエット

2020年6月13日

お腹を凹凸させるだけの簡単ダイエット日常生活でちょっとお腹を意識するだけで腹筋が鍛えられ、お腹が痩せて姿勢も代謝も良くなり、美肌にもつながる「腹凹歩きダイエット」のご紹介です。発案者は、神奈川…続きを読む

タグ: 健康, ダイエット

2020年3月30日

平均寿命の飛躍と支援・介護期間の長期化年々、高齢化する日本人の平均寿命。 1980年には女性が78.76歳、男性が73.35歳を記録した平均寿命は、2018年には女性が87.65歳、男性が80….続きを読む

タグ: 健康, 介護, 病気予防

2020年3月2日

連日新型コロナウイルスのニュースが流れ、休校や紙製品の不足など、混乱が続いていますね。一日も早く収束し、平穏な日常が戻ってくることを願います。新型コロナに対する治験薬が出荷そんななか、アメリカ…続きを読む

タグ: 健康, 病気予防

2019年5月29日

元中学校体育教師で現在85歳の現役指導者、菊池和子氏が創始し、50年以上にわたって指導する「きくち体操」は、筋肉を鍛える体操とは違い、頭で意識しながら全身をていねいに動かします。「きくち体操」の…続きを読む

タグ: 健康, 書籍紹介

2019年4月16日

ご飯の作り置きで親の栄養をサポートまだ介護は必要ないけれど、「火の扱いで火事にならないか」「栄養のあるものを食べているのか」など、子どもとしては一人暮らしをする親は心配ですよね。そういった悩みか…続きを読む

タグ: 健康, 介護, 書籍

2019年2月6日

疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で提供する「疲労回復プログラム」を自宅で手軽に実践できるようまとめた書籍『超疲労回復』のご紹介です。「しっかり寝れば疲れがとれる」多くの人はそう考えていますが…続きを読む

タグ: 健康, 病気予防

2019年1月10日

元中学校体育教師で現在84歳の菊池和子氏が創始し、50年以上にわたって教え続けている「きくち体操」。川崎本部のほか、神奈川や東京の教室、カルチャースクールなどで指導し、教室や講演会…続きを読む

タグ: 健康, 書籍紹介

2018年11月26日

歯周病は心臓疾患、脳血管疾患、糖尿病とも因果関係がある動脈の狭窄は動脈硬化症と呼ばれ、心疾患、脳卒中などの主要な危険因子となります。これまで、ストレス、食生活などの生活習慣が、動脈硬化の要因と…続きを読む

タグ: 健康, 病気予防