~目次~ ≫1.足の健康がダイエットの要(かなめ) ≫2.準備いらずの簡単運動!今できる足パカ運動をやってみよう ≫3.事前のマッサージで効果を高める 1.足の健康がダイエットの要(かなめ) 「第…続きを読む
足のむくみ解消!脚を閉じたり開いたり「足パカ体操」で簡単に下半身痩せ


~目次~ ≫1.足の健康がダイエットの要(かなめ) ≫2.準備いらずの簡単運動!今できる足パカ運動をやってみよう ≫3.事前のマッサージで効果を高める 1.足の健康がダイエットの要(かなめ) 「第…続きを読む
レコーディングダイエットとは、一日の食事や運動の内容、体重などをひたすら記録していくダイエット方法です。 今回は、おうち時間で体重が増加してしまったというライター熊戸が、実際にレコーディングダイエ…続きを読む
お腹を凹凸させるだけの簡単ダイエット 日常生活でちょっとお腹を意識するだけで腹筋が鍛えられ、お腹が痩せて姿勢も代謝も良くなり、美肌にもつながる「腹凹歩きダイエット」のご紹介です。 発案者は、神奈川…続きを読む
平均寿命の飛躍と支援・介護期間の長期化 年々、高齢化する日本人の平均寿命。 1980年には女性が78.76歳、男性が73.35歳を記録した平均寿命は、2018年には女性が87.65歳、男性が80….続きを読む
連日新型コロナウイルスのニュースが流れ、休校や紙製品の不足など、混乱が続いていますね。一日も早く収束し、平穏な日常が戻ってくることを願います。 新型コロナに対する治験薬が出荷 そんななか、アメリカ…続きを読む
元中学校体育教師で現在85歳の現役指導者、菊池和子氏が創始し、50年以上にわたって指導する「きくち体操」は、筋肉を鍛える体操とは違い、頭で意識しながら全身をていねいに動かします。 「きくち体操」の…続きを読む
ご飯の作り置きで親の栄養をサポート まだ介護は必要ないけれど、「火の扱いで火事にならないか」「栄養のあるものを食べているのか」など、子どもとしては一人暮らしをする親は心配ですよね。そういった悩みか…続きを読む
疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で提供する「疲労回復プログラム」を自宅で手軽に実践できるようまとめた書籍『超疲労回復』のご紹介です。 「しっかり寝れば疲れがとれる」多くの人はそう考えていますが…続きを読む
元中学校体育教師で現在84歳の菊池和子氏が創始し、50年以上にわたって教え続けている「きくち体操」。 川崎本部のほか、神奈川や東京の教室、カルチャースクールなどで指導し、教室や講演会…続きを読む
歯周病は心臓疾患、脳血管疾患、糖尿病とも因果関係がある 動脈の狭窄は動脈硬化症と呼ばれ、心疾患、脳卒中などの主要な危険因子となります。 これまで、ストレス、食生活などの生活習慣が、動脈硬化の要因と…続きを読む