【書籍】介護期間ゼロも夢じゃない！寝たきり・要介護にしないたった６つのこととは？

平均寿命の飛躍と支援・介護期間の長期化

年々、高齢化する日本人の平均寿命。

1980年には女性が78.76歳、男性が73.35歳を記録した平均寿命は、2018年には女性が87.65歳、男性が80.93歳とおよそ30年の間で10歳程度も伸びています。

そのうえで「人生100年時代、120年時代」と言われている現代日本。

平均寿命の飛躍は喜ばしいことですが、それに伴い懸念されるのが要支援・要介護期間の長期化です。

日本人の平均「要介護期間」は男性が約9年、女性が約13年。
決して短くない時間を、介護する側される側が共に乗り越えていく必要があり、要支援・介護期間の長期化は老老介護・認認介護のリスク上昇や、貯蓄への不安をもたらしかねません。

伸ばしたいのは健康寿命

人は年を取っていく存在である以上、いつかは介護が必要になる日がやってきます。
多くの人の願いは「不安を最小限に抑えながら、充実したセカンドライフを過ごす」ことではないでしょうか？

そこで近年、注目を浴びているのが「支援・介護期間を短くする＝健康寿命を延ばす」取り組みです。

「支援・介護期間を短くする」とは、具体的にはどのような取り組みを指すのでしょうか。

医学博士である平松類氏監修の『親を寝たきり・要介護にしないたった6つのこと』では、全6章を通し健康寿命をのばす方法を解説しています。

自力で歩ける足腰づくりと、その習慣化のアイディア、寝たきりに陥りやすい姿勢の癖など、知っておくだけで防げる要支援・介護のリスクを、専門家の知識と経験からわかりやすく指摘しています。

また、老化として見過ごされやすい「聴力低下」や「認知機能の衰え」などにも触れ、「介護期間ゼロ」を実現するスタートケアについての貴重な1冊になっています。
 　
 　
【目次】

第1章：目、耳、鼻、口を若く保つ
人生を楽しむコツは五感が知っている！その悩みの原因は認知症ではなく、五感の老いかもしれません。

第2章：100歳まで現役で。「スタスタ歩ける足腰」づくり
日常の動作からわかる寝たきりを防ぐタイミングや、一生歩ける足腰に欠かせない3点などを紹介。杖やシルバーカーの使い方もレクチャー。

第3章：もしかして認知症？その兆しと予防策
認知症予防に繋がる親とのコミュニケーション。気づきたい初期症状や検査への誘い方、病院選びのコツなど。

第4章：特殊詐欺、自己、孤独感から親を守る
離れて暮らしているからこそ届けたい「安心」。免許の返納時期や、日常に潤いを与えるネットショッピングなど、『病は気から』を子どもの手でブロックしましょう。

第5章：「がん、肺炎、脳梗塞」など危険な大病チェック
毎年、最低でも受けてもらいたい検査の紹介。見逃せない予兆と心得、役立つ制度についての実用的知識について。

第6章：親に万が一のことが起きたら!?もしものときの救急救命
心臓マッサージ、AED、入院、手術…。もしもの時に必ず役立つ対処法。

 　
著者:平松 類（ひらまつ・るい）
眼科医/医学博士/昭和大学兼任講師。
10万人以上を診察してきた実績と経験から、高齢者とのコミュニケーション・ノウハウや、疾患へのアドバイスが支持されている。著書に『老人の取扱説明書』『1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる! ガボール・アイ』など多数。

 　
タイトル：親を寝たきり・要介護にしないたった6つのこと
著者：平松類
​定価：本体700＋税
発売日：2019/12/26
ISBN:　978-4837986324
発行：三笠書房

（グッドライフシニア編集部）

タグ: 健康, 介護, 病気予防