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血糖値対策やダイエットに！「糖質オフ」レシピおすすめ5選

2024年9月13日

美味しく満足感のある糖質オフメニューダイエットや血糖値のコントロールを目的として、糖質（炭水化物）を抑えたい方にお勧めのメニューのご紹介です。シュウマイの皮や肉を使わないことで、糖質やカロリー…続きを読む

2023年9月30日

年を重ねるごとに体重が落としづらくなるという声を耳にします。コロナ禍によるSTAY HOMEやテレワークによってジムに通うのも難しい状況。これまで以上に運動不足を感じている方も少なくないようです。…続きを読む

2023年9月21日

炭水化物の摂取を制限し、たんぱく質や脂質、野菜をたっぷり摂取する糖質制限は、今やダイエットの定番として人気ですが、過度な糖質制限は健康リスクを引き起こす可能性があります。本記事では、糖質を制限し…続きを読む

2023年3月21日

「腸活」とは生活習慣の改善を図ること近年、よく耳にするようになった「腸活」。この腸活とは、食事内容の見直しや適度な運動をこころがけて、腸内にいる約1000種100兆個の細菌のバランスを良い状態に…続きを読む

タグ: 腸活, ダイエット

2020年8月11日

足の健康がダイエットの要（かなめ）「第二の心臓」と呼ばれるほど、健康維持において重要度の高い足。足は歩いて筋肉を伸縮させ、心臓から送られてきた血液を心臓に送り返すポンプの役目を担っています。 …続きを読む

2020年7月11日

レコーディングダイエットとは、一日の食事や運動の内容、体重などをひたすら記録していくダイエット方法です。今回は、おうち時間で体重が増加してしまったというライター熊戸が、実際にレコーディングダイエ…続きを読む

タグ: 健康, ダイエット

2020年6月13日

お腹を凹凸させるだけの簡単ダイエット日常生活でちょっとお腹を意識するだけで腹筋が鍛えられ、お腹が痩せて姿勢も代謝も良くなり、美肌にもつながる「腹凹歩きダイエット」のご紹介です。発案者は、神奈川…続きを読む

タグ: 健康, ダイエット

2018年11月10日

「健康やダイエットにいい！」とブームの水煮缶。でも一番知りたいのは「水煮缶、どうやって食べたら効果的にやせられるの？」。実は知れば知るほど、水煮缶は「夜やせ健康」にピッタリの食材。「もっと早く教…続きを読む

タグ: 書籍, ダイエット