鉄をたっぷり摂れるさば缶、ほうれん草を使った「さば缶とほうれん草の和風パスタ」のレシピを紹介します。 さば缶は鉄やカルシウムが豊富で、貧血や骨粗しょう症予防におすすめの食材です。さば缶は面倒な魚の…続きを読む
【管理栄養士のレシピ】鉄たっぷりで貧血を防ぐ！「さば缶とほうれん草の和風パスタ」
サバ缶
【管理栄養士のレシピ】カルシウム不足を解消！「さば缶のしいたけチーズ焼き」
カルシウム不足を解消するには、毎日の食事の工夫が大切です。カルシウムは牛乳や小魚、大豆製品、色の濃い野菜に多く含まれていますが、カルシウムを含む食べ物だけでなく、ビタミンDを含む食べ物も意識して摂…続きを読む
水煮缶を “夜” 食べると痩せる！知らないと損する 「夜オシ」の３つの理由とは？
「健康やダイエットにいい！」とブームの水煮缶。でも一番知りたいのは「水煮缶、どうやって食べたら効果的にやせられるの？」。 実は知れば知るほど、水煮缶は「夜やせ健康」にピッタリの食材。「もっと早く教…続きを読む
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