腸活 | グッドライフシニア｜高齢者住まいと健康

【管理栄養士のレシピ】腸活にぴったり！「切り干し大根のカレー炒め」

2024年10月2日

食物繊維をたっぷり摂れて腸活にぴったりな「切り干し大根のカレー炒め」のレシピを紹介します。食物繊維の豊富な切り干し大根は、炒め物や煮物にするのが定番ですが、たまにはカレー炒めはいかがでしょうか？…続きを読む

2024年8月28日

腸内環境を整え腸活にぴったりのメニュー腸活とは、健康のカギを握る腸内環境を整えることです。食事を通じて腸内フローラを整えれば、免疫力の向上や美肌効果などのメリットが期待できます。腸内環境を整え…続きを読む

タグ: 管理栄養士, レシピ, 腸活

2024年8月2日

最近、「マイクロバイオーム（Microbiome）」という言葉が意識高い系の人たちの間で話題になっています。少し耳慣れない言葉ですが、このマイクロバイオームは、私たちの体内に存在する微生物の生態…続きを読む

2024年7月24日

腸活におすすめの「チョコバナナのオーバーナイトオーツ」のレシピを紹介します。健康食材として注目のオートミールと、乳酸菌を含むヨーグルトを一緒に取り入れられます。オートミールを牛乳やヨーグルトに…続きを読む

2024年6月27日

健康食材を使った「トマトとヨーグルトのさっぱりキーマカレー」のレシピを紹介します。「医者が健康のため積極的に食べている食材TOP5とは？」の記事で、1位と2位に輝いたトマトとヨーグルトを使ったレ…続きを読む

2024年5月21日

食物繊維たっぷりで便秘予防におすすめの「しらたきのチャプチェ風」のレシピを紹介します。チャプチェとは、春雨と牛肉、野菜などを炒めた韓国料理です。一般的には春雨を使いますが、今回はしらたきにアレン…続きを読む

2024年5月6日

春野菜たっぷりで腸活におすすめの「春野菜の彩りチンジャオロースー」のレシピを紹介します。春野菜の中でも、腸活に取り入れたい食物繊維やオリゴ糖をたっぷり摂れる、アスパラガスとたけのこを使っています…続きを読む

2024年4月19日

腸活におすすめの「酢玉ねぎを使った春野菜と蒸し鶏のサラダ」のレシピを紹介します。腸活により腸内環境が整うと、便秘の予防や免疫力アップなど、うれしい効果がたくさん！今回紹介するレシピでは、腸内で…続きを読む

2023年3月21日

「腸活」とは生活習慣の改善を図ること近年、よく耳にするようになった「腸活」。この腸活とは、食事内容の見直しや適度な運動をこころがけて、腸内にいる約1000種100兆個の細菌のバランスを良い状態に…続きを読む

タグ: ダイエット, 腸活

2022年7月26日

腸内環境を整える腸活は、免疫力の維持や便秘対策など、シニアの健康づくりには欠かせません。最近腸活に役立つとして注目されているのが、米やさつまいもなどに含まれる「レジスタントスターチ」。今回はレジ…続きを読む