早食いするほど肥満リスクが よく噛んで食べることは健康に良い問合われていますが、近年の調査によると、自分の歯で噛むことは「認知症」や「肥満」の予防にも繋がることが分かってきました。 1回の食事の咀…続きを読む
咀嚼回数が減った現代人、噛むことは肥満予防にもつながる
肥満予防
痩せているのに肥満!?筋肉量が減るサルコペニア肥満の原因や対策
< 2024年6月更新） 加齢や運動不足によって筋肉が減少し、筋力が低下する「サルコペニア」。さらに筋肉が減少しながらも体脂肪が増加すると、見た目は痩せているのに肥満の危険が潜む「サルコペニア肥満...続きを読む
おやつを食べて肥満予防！？健康なシニアがしている間食の摂り方とは
シニアの方の楽しみの一つとして、食事や間食（おやつ）がありますよね。 ちょっとくらいなら…と思いつつ、ついつい手がのびてしまい、「食べすぎてしまった」と罪悪感を感じてしまう人もいるでしょう。そして…続きを読む
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