高齢者にとって筋肉は非常に重要な役割を果たしています。筋肉が衰えると、身体機能の低下や病気のリスクが高まり、健康寿命を縮めることになります。 筋トレ（筋力トレーニング）は、筋肉の量や質を向上させ、…続きを読む
高齢者も筋肉が大切！おすすめのトレーニング法と効果を高めるポイント
筋トレ
60代〜70代の筋トレ事情！「筋活」で人生100年時代を健やかに過ごそう
年齢を重ねるにつれて気になるのが体力の低下です。階段の上り下りが辛かったり、何もないところで転びそうになったり、「足腰が衰えてきたな」「すぐに息が上がってしまうな」と感じたことはありませんか？ 最…続きを読む
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