健康管理 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

中高年のためのウォーキング術｜無理なく楽しく歩こう！

2023年4月28日

ウォーキングは、運動不足やストレス解消、筋力の維持、生活習慣病の予防などさまざまなメリットがあります。他のスポーツに比べ、関節や腰にかかる負担が少ないため、関節痛や怪我のリスクが低くシニアが取り…続きを読む

タグ: 介護予防, 健康管理

2023年4月8日

「高齢者の便秘は何日くらい様子をみて大丈夫？」「便が硬くて苦しそう。高齢者の便秘はどうしたらいい？」と悩む方も多いのではないでしょうか。近年、便秘患者の死亡率は高いことが明らかにされています。た…続きを読む

タグ: 腸活, 健康管理

2023年3月29日

自炊を続けているのに、なぜか体重が増えてしまう…。そんな経験はありませんか？自炊はヘルシーなイメージがありますが、量や味つけ、間食の増加など“気づきにくい落とし穴”もあります。この記事では、自…続きを読む

タグ: 健康管理

2023年3月25日

クシャミや鼻水、目のかゆみなどのアレルギー症状で、花粉症の方にとって辛い季節が続いています。少しでもラクに過ごせるよう予防や対策を心がけましょう。治療薬（抗ヒスタミン薬、漢方薬、点鼻薬）の作用や…続きを読む

タグ: 服薬管理, 健康管理

2023年3月21日

～目次～ ≫1.「腸活」とは生活習慣の改善を図ること ≫2.腸活を始めたきっかけは？最も期待される効果はダイエット ≫3.医師が勧めたい腸活方法 ≫4.腸内環境とメンタルヘルス 1….続きを読む

タグ: 腸活, 健康管理

2023年3月3日

歩くと足が痛む、しびれる、冷たく感じる――そんな症状がある方は、閉塞性動脈硬化症の可能性があります。このような症状が続くと、「このまま様子を見ていて大丈夫？」と不安になる方も多いのではないでしょ…続きを読む

タグ: 生活習慣病, 健康管理

2023年2月14日

歯と医療費の因果関係歯は健康の源といっても過言ではありません。それを裏づける、「歯と医療費の因果関係」を示す調査結果をご紹介します。この調査結果では、歯の本数が多いほど医療費が低いこと、上下の…続きを読む

タグ: 健康管理

2023年1月25日

寒い季節になると、足の指が赤色や暗紫色に変色して「しもやけ」だと自己判断する高齢者は少なくありません。足の指が変色する症状には血行障害や別の病気が隠れている可能性があり、見極めが必要です。この…続きを読む

タグ: 健康管理, 受診の目安

2022年11月21日

≫1.適応障害とは？ ≫2.適応障害とうつ病の違い ≫3.適応障害の治療方法 1.適応障害とは？適応障害とは、ある特定の状況や出来事が、その人にとっての主観的な苦悩を生み、そのスト…続きを読む

タグ: メンタルケア, 健康管理

2022年10月28日

顔や足などの気になるむくみ。すっきりさせるには、どのような食べ物が効果的なのでしょうか？また、そもそもNGな食べ方をしていないか、振り返ってみることも大切です。今回は、むくみと食べ物の関係や、コ…続きを読む