健康管理 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

年齢とともに変わる眠りの質｜快適な睡眠の9箇条と心地よく眠る工夫

2026年2月6日

睡眠不足や睡眠障害は、疲労感を強めたり情緒を不安定にしたり、判断力を鈍らせるなど、日常の生活の質に影響します。また、睡眠の問題は「うつ」など心の不調のサインとして現れることがあり、いびき・無呼吸…続きを読む

タグ: 睡眠, 健康管理

2026年2月6日

年齢を重ねるにつれて気になるのが体力の低下です。階段の上り下りがつらかったり、何もないところでつまずきそうになったり、「足腰が衰えてきたな」「すぐに息が上がってしまうな」と感じたことはありませんか…続きを読む

タグ: 健康管理, 介護予防

2026年1月30日

子供の頃は朝までぐっすり眠れたのに、年を重ねると「朝早く目が覚める」「熟睡できない」など、睡眠の悩みはつきものです。健康な人でも「夜中や早朝に目を覚ましてしまう」といったケースは多いので、あまり…続きを読む

タグ: 睡眠, 健康管理

2026年1月7日

冬は「家の中の寒さ」が、ヒートショックや低体温、感染症のリスクを高めます。このページでは、シニアが冬を安全に過ごすための「室温の目安」「暖房費を抑える工夫」「冬に注意したい不調・病気」を、目的別…続きを読む

2025年12月15日

シニア世代になると「のどが渇いた」と感じにくくなり、気づかないうちに脱水状態になっていることがあります。特にお風呂の前後は、大量の汗をかくため、水分不足になりやすいタイミングです。「なんとなく…続きを読む

タグ: 健康管理, 入浴, 熱中症

2025年11月28日

この病気は、原因がはっきりしないまま不眠症状、憂鬱な気分、食欲不振、頭痛などの症状が続くため、精神的にはもちろん身体的にも苦痛な生活を送ることになります。このうつ病は高齢者にも発症しますが、認知…続きを読む

タグ: メンタルケア, 健康管理

2025年11月3日

入浴は、湯温や時間の調整しだいで健康効果が大きく変わります。特に60歳を過ぎると、熱すぎるお湯や長風呂が体に負担となることもあります。本記事では、「体にやさしい湯温と入浴時間の目安」や「入浴を控…続きを読む

2025年11月2日

季節の変わり目になると、「風邪でも花粉症でもないのに鼻がムズムズする」「鼻水が止まらない」――そんな経験はありませんか？実はその症状、「寒暖差アレルギー」と呼ばれるものかもしれません。この記事…続きを読む

タグ: 服薬管理, 健康管理

2025年10月31日

冬はこんな病気にご注意ください 2025年の冬も、寒暖差の大きい日が続いています。寒さが厳しくなるこの季節は、シニアにとって健康リスクが増える時期でもあります。万病のもとと言われる「冷え」や気温…続きを読む

2025年9月21日

糖質制限は、ご飯やパンなどの糖質を控えながら、たんぱく質や野菜をしっかり摂る食事法です。一方で、自己流で極端に行うと、低栄養や筋肉量の低下につながる場合もあります。本記事では、糖質制限の効果や…続きを読む

タグ: 糖質制限, 健康管理