暑い中、元気に育った夏野菜は、どれも栄養豊富なものばかりです。 中でもトマト、ゴーヤ、パプリカ、オクラ、かぼちゃは、夏バテ予防や健康づくりにうれしい働きをしてくれる栄養素や成分を含んでいます。どの…続きを読む
夏バテ防止に効く夏野菜5選！栄養素やおすすめの食べ方を管理栄養士が教えます
健康管理
マイクロバイオームってなに？腸内フローラとの違いも解説
最近、「マイクロバイオーム（Microbiome）」という言葉が意識高い系の人たちの間で話題になっています。 少し耳慣れない言葉ですが、このマイクロバイオームは、私たちの体内に存在する微生物の生態…続きを読む
足腰を鍛える！老後の「寝たきり予防」に役立つ書籍4冊をご紹介
老後の健康を保ち、寝たきりを防ぐには、日々の足腰のケアが欠かせません。 寝たきりにならず、自分の足で歩き続けるためのヒントが詰まった書籍４冊のご紹介です。 名医や人気Youtuber、整体院の経営…続きを読む
むくみたくない前日の食事は？即効性や利尿作用を期待したい際のコツ
むくみたくない大事な日の前日は、食事に気をつけることが大切です。 中でも、即効性のある食べ物や利尿作用の期待できる飲み物などを知りたい方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、むくみが起…続きを読む
大人気アプリ「頭痛ーる」初書籍『月間100万人利用アプリ！頭痛ーるが贈るしんどい低気圧とのつきあいかた』
「今日も気圧に負けています……」。目には見えないけれども、ズ～ンと体にのしかかってくるかのように感じる低気圧。地球に生きている限り、気圧から逃れることはできません。 気圧の変化による不調を改善する…続きを読む
雨の日のだるさ・頭痛は“気象病”？低気圧による体調不良の原因と4つの対処法
雨の日はなんとなく体がだる重い。天気が悪くて、気分が上がらないせいだと思っているかもしれませんが、ひょっとすると、その体調不調は「気象病」のせいかもしれません。 気圧は高くなると晴れとなり、洗濯物…続きを読む
【書籍】健康長寿をのばす秘訣！『「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。』
青春出版社から3月18日に発売の書籍『「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。』のご紹介です。 健康で長生きする人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣にあるのです。 …続きを読む
「介護予防」に取り組んで健康寿命を延ばそう！
親が高齢になってきたけれど、「まだ元気だし、介護は先の話」と思っていませんか？ 実は、要介護状態になる前の「元気なうちから始める介護予防」がとても重要です。国や自治体が提供する介護予…続きを読む
体力が弱った高齢者が特に気をつけるべき10の病気（症状と予防策）
高齢者の場合、病気にかかってもあまり自覚症状が出ないことが多く、病気の症状が見逃されやすいこともあります。 1度体調を崩してしまうと、若い人に比べて高齢者は体力の回復にかなりの時間がかかることにな…続きを読む
気温の変化が引き金となる寒暖差アレルギー、花粉症や風邪との違いとは？
季節の変わり目になると、突然の鼻水やくしゃみ、鼻づまりに悩まされることがありませんか？ これらの症状は、風邪や花粉症と似た症状があるため勘違いされがちですが、実は寒暖差アレルギーの可能性があります…続きを読む