糖質制限 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

糖質制限とは？効果と注意点、無理なく続ける食事法｜おすすめ・NG食材は？

2025年9月21日

糖質制限は、ご飯やパンなどの糖質を控えながら、たんぱく質や野菜をしっかり摂る食事法です。一方で、自己流で極端に行うと、低栄養や筋肉量の低下につながる場合もあります。本記事では、糖質制限の効果や…続きを読む

タグ: 糖質制限, 健康管理

2024年11月24日

糖質が気になる方や、食べすぎリセットをしたい方におすすめの、おしいく糖質オフできる「もち麦ときのこの中華風雑炊」のレシピを紹介します。糖質をまったく摂らないのは、かえって健康を損ねてしまう恐れが…続きを読む

タグ: 糖質制限, 健康レシピ

2024年9月13日

ダイエットや血糖値のコントロールを目的として、糖質（炭水化物）を抑えたい方におすすめのメニューをご紹介します。シュウマイの皮や肉を使わないことで、糖質やカロリーをオフにできる豆腐シュウマイ、普通…続きを読む

2024年9月3日

ピザ生地の代わりに油揚げを使った「油揚げピザ」のレシピを紹介します。ピザ生地に比べてカロリー・糖質オフできるので、糖質が気になる方やダイエット中の方におすすめのレシピです。油揚げに具材を載せて…続きを読む

2024年8月29日

ふんわりとした食感でヘルシーさがうれしい「レンジで皮なし豆腐シュウマイ」のレシピを紹介します。シュウマイの皮で包まないことで、糖質やカロリーをオフでき、気軽にシュウマイを楽しめます。たっぷりのキ…続きを読む

2024年4月3日

糖質が気になる方でも、糖質オフでおいしく楽しめる「きのこたっぷり豆腐グラタン」のレシピを紹介します。チーズとろけるあつあつのグラタン。とってもおいしいのですが、小麦粉やバターが使われているため糖…続きを読む

2022年6月12日

「糖質制限」という言葉を聞いたことがありますか？体重や血糖値が気になる方は、一度は耳にしたことがあるかもしれません。若い世代を中心に広がっている糖質制限ですが、シニア世代が実践するときは注意すべき…続きを読む

タグ: 糖質制限

2022年6月4日

最近話題の「オートミール」は、食物繊維が豊富で糖質が控えめ。血糖値が気になる方にはもちろん、コレステロールが気になる方もぴったりの食材です。でもどうやって食べたら良いかわからず、なかなか手が伸び…続きを読む

タグ: 糖質制限, 健康レシピ