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【貧血予防】鉄不足にならない食事のポイントを管理栄養士が解説

2024年7月9日

鉄不足の状態が続くと、貧血が心配です。さまざまな年代で貧血対策が必要ですが、特にシニア世代は要注意。思っている以上にさまざまな影響を与える恐れがあります。こちらのページでは、鉄が豊富な食べ物、鉄…続きを読む

タグ: 管理栄養士, 鉄不足, 貧血

2024年7月3日

むくみたくない大事な日の前日は、食事に気をつけることが大切です。中でも、即効性のある食べ物や利尿作用の期待できる飲み物などを知りたい方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、むくみが起…続きを読む

タグ: 管理栄養士, むくみ

2024年6月4日

年齢を重ねるにつれて、朝早く目覚めてしまったり、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったりと、睡眠の悩みを持つ方も増えてきます。年齢を重ねたからこそ、睡眠に対する工夫が必要です。なかでも食事では、どの…続きを読む

タグ: 健康, 睡眠, 食事療法

2024年5月23日

雨の日はなんとなく体がだる重い。天気が悪くて、気分が上がらないせいだと思っているかもしれませんが、ひょっとすると、その体調不調は「気象病」のせいかもしれません。気圧は高くなると晴れとなり、洗濯物…続きを読む

タグ: 健康, 気象病

2024年4月17日

湯船につかるのが面倒、寒いから毎日入りたくないなどの理由で、お風呂をついシャワーだけで済ませてしまう人も多いのではないでしょうか？お風呂は単に体を清潔にするためではなく、身体を温めることで血流が…続きを読む

2024年3月20日

血糖値が高い状態（高血糖）は、頻尿や喉の渇き、疲労感などを引き起こすばかりか、長期的に高血糖状態が続くと、心血管疾患、神経障害、腎臓障害、視力喪失などのリスクを高めます。詳しくはこちらの記事を参…続きを読む

タグ: 血糖値, 管理栄養士

2024年2月22日

季節の変わり目になると、突然の鼻水やくしゃみ、鼻づまりに悩まされることがありませんか？これらの症状は、風邪や花粉症と似た症状があるため勘違いされがちですが、実は寒暖差アレルギーの可能性があります…続きを読む

2024年1月9日

高齢者にとって「寒い家」は、健康を脅かす大きなリスクです。冷えが原因で高血圧や低体温症、関節痛の悪化、さらにはヒートショックやかくれ脱水といった深刻な症状を引き起こすことがあります。それ…続きを読む

2023年12月22日

あなたは牛乳や大豆製品など、カルシウム源になるものを毎日食べていますか？もし毎日とれていない場合は要注意です。カルシウム不足ではさまざまな症状や影響が出る恐れがあるため、しっかり対策しましょう。…続きを読む

タグ: 管理栄養士, カルシウム

2023年12月16日

「トマトが赤くなると医者が青くなる」といわれるほど栄養価の高いトマト。元気にイキイキと過ごしたい場合や、美容への効能を期待したい場合に、ぜひ取り入れたい野菜です。また手軽にとれるトマトジュースは…続きを読む