健康・病気予防 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

高齢者の便秘予防｜食事・水分・運動で腸内環境を整える

2026年5月20日

年齢や性別を問わず、多くの人が悩まされている便秘。厚生労働省の調査によると、人口1,000人あたりの便秘有訴者数は37.8人とされ、日本では多くの人が便秘に悩んでいます。便秘に悩む人を年代別にみ…続きを読む

タグ: 腸活, 健康管理

2026年5月18日

梅雨から夏にかけては、気温や湿度が高くなり、食中毒が発生しやすい季節です。「昨日作ったカレーだから大丈夫」「冷蔵庫に入れていたから安心」――そんな日常の判断が、思わぬ食中毒につながることもありま…続きを読む

タグ: 食中毒, 健康管理

2026年5月16日

梅雨明けとともに、本格的な猛暑がやってきます。体のだるさ、食欲不振、寝苦しさなどによる「夏バテ」は誰にでも起こりますが、特に高齢者は暑さやのどの渇きを感じにくく、食中毒・脱水症・熱中症・脳卒中・…続きを読む

2026年5月8日

「通院がある日は、朝から少し気合を入れないと動けない」「診察が終わる頃にはぐったりしてしまう」……。そんな風に感じることが増えていませんか？以前は当たり前だった通院が負担に感じ始めたら、それは「…続きを読む

タグ: 健康管理

2026年4月26日

LDL（悪玉）コレステロール値が高いと言われると、「厳しい食事制限が必要？」「好きなものはもう我慢？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。しかし、対策の基本は「やめる」よりも「替える」こと…続きを読む

2026年4月1日

動脈硬化は、自覚症状がないまま進行し、心筋梗塞や脳梗塞など重大な病気につながることもあるため注意が必要です。予防には、バランスの取れた食事、適度な運動、禁煙など、日々の生活習慣を見直すことが大切…続きを読む

タグ: 生活習慣病, 健康管理

2026年3月17日

「最近、足腰が弱ってきた」「階段の上り下りがつらい」と感じることはありませんか？シニアにとって筋肉は、立つ・歩く・転ばないといった日常動作を支える重要な役割があります。筋力が低下すると、転倒や骨…続きを読む

タグ: 介護予防, 健康管理

2026年3月8日

高血圧は自覚症状がほとんどないまま進行することが多く、放置すると脳卒中や心筋梗塞、心不全など命にかかわる病気につながる恐れがあります。とくに高齢者は、加齢による血管の変化で高血圧になりやすく、早…続きを読む

2026年2月16日

高齢者は、転倒しないように気をつけていても、ふとした瞬間にバランスを崩して転んでしまうことがあります。「高齢の親がよく転ぶようになって心配」「一人暮らしで転んだらどうしたらいい？」と不安をお持ちの…続きを読む

2026年2月6日

睡眠不足や睡眠障害は、疲労感を強めたり情緒を不安定にしたり、判断力を鈍らせるなど、日常の生活の質に影響します。また、睡眠の問題は「うつ」など心の不調のサインとして現れることがあり、いびき・無呼吸…続きを読む

タグ: 睡眠, 健康管理