健康・病気予防 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

高齢者もタンパク質が大切！サルコペニアを予防する食事のポイントを管理栄養士が解説

2022年7月8日

筋肉量が減少する病気であり、寝たきりの原因にも関わるサルコペニア。サルコペニアの予防には、食事の工夫がとても重要なことをご存じですか？元気で生き生きとした老後を過ごすためにも、食事でしっかり対策…続きを読む

タグ: 介護予防, 食生活改善

2022年6月30日

人生100年時代といわれるなか、100歳近くになっても毎日を元気に過ごしている方が大勢いらっしゃいます。いつまでも健康で長生きしたいものですが、いったいどのような習慣が、知らず知らずのうちに寿命…続きを読む

タグ: 健康寿命, 健康管理

2022年6月19日

舌の動きとフレイルの関係フレイルとは、英語で「Frailty（虚弱）」のことを意味し、健康な状態から要介護の状態に移行する中間の段階のことです。加齢によって心身が衰え、軽度の認知障害や社会とのつ…続きを読む

タグ: フレイル

2022年6月15日

～目次～ ≫1.サルコペニアとは？ ≫2.肥満は認知症のリスクが3割アップ 1.サルコペニアとは？サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少し、握力や下肢筋・体幹筋など、全身お…続きを読む

タグ: 介護予防

2022年6月12日

「糖質制限」という言葉を聞いたことがありますか？体重や血糖値が気になる方は、一度は耳にしたことがあるかもしれません。若い世代を中心に広がっている糖質制限ですが、シニア世代が実践するときは注意すべき…続きを読む

タグ: 糖質制限

2022年5月26日

骨粗しょう症は骨折や腰痛を引き起こし、将来的な寝たきりの原因にもなる病気です。骨粗しょう症を予防するには、牛乳や乳製品からカルシウムを摂る以外にも、気をつけたいポイントがいくつかあります。今回は…続きを読む

2022年5月13日

「脳卒中になりやすい人は体質」「たまたま運が悪かった」という人がいますが、そうではありません。生活習慣や健診について30代、40代から整えておく必要があるのです。なぜ30代、40代から準備したほ…続きを読む

2022年5月2日

h2>エアコン内部の汚れ、気になっていませんか？エアコンは、フィルター掃除だけでもある程度きれいな状態を保てますが、内部の奥深くにはホコリやカビが蓄積しやすく、家庭で完全に掃除するのは難しいもの…続きを読む

タグ: 健康管理

2022年4月23日

慢性的な痛みで悩む人が多い手の痛み。最近では、手の使い過ぎで親指の付け根が痛くなる方が増えています。その痛みは、腱鞘炎（けんしょうえん）かもしれません。腱鞘炎の痛みはどの様な動作で起こるのか、治…続きを読む

タグ: 体の痛み

2022年4月12日

睡眠は、脳と体に休養を与え、疲労を回復し、翌日の活力を養う大切な時間です。ただし中高年になると、睡眠時間は「長ければ良い」とは言い切れないことも分かってきました。このページでは、研究でよく紹介さ…続きを読む

タグ: 睡眠, 健康寿命