健康・病気予防 | グッドライフシニア｜シニアの住まい・健康・生活情報

フレイルになる人は2年前からある兆候がある!?

2022年6月19日

舌の動きとフレイルの関係フレイルとは、英語で「Frailty（虚弱）」のことを意味し、健康な状態から要介護の状態に移行する中間の段階のことです。加齢によって心身が衰え、軽度の認知障害や社会とのつ…続きを読む

タグ: フレイル

2022年6月15日

～目次～ ≫1.サルコペニアとは？ ≫2.肥満は認知症のリスクが3割アップ 1.サルコペニアとは？サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少し、握力や下肢筋・体幹筋など、全身お…続きを読む

タグ: 介護予防

2022年6月12日

「糖質制限」という言葉を聞いたことがありますか？体重や血糖値が気になる方は、一度は耳にしたことがあるかもしれません。若い世代を中心に広がっている糖質制限ですが、シニア世代が実践するときは注意すべき…続きを読む

タグ: 糖質制限

2022年5月26日

骨粗しょう症は骨折や腰痛を引き起こし、将来的な寝たきりの原因にもなる病気です。骨粗しょう症を予防するには、牛乳や乳製品からカルシウムを摂る以外にも、気をつけたいポイントがいくつかあります。今回は…続きを読む

2022年5月13日

「脳卒中になりやすい人は体質」「たまたま運が悪かった」という人がいますが、そうではありません。生活習慣や健診について30代、40代から整えておく必要があるのです。なぜ30代、40代から準備したほ…続きを読む

2022年5月2日

h2>エアコン内部の汚れ、気になっていませんか？エアコンは、フィルター掃除だけでもある程度きれいな状態を保てますが、内部の奥深くにはホコリやカビが蓄積しやすく、家庭で完全に掃除するのは難しいもの…続きを読む

タグ: 健康管理

2022年4月23日

慢性的な痛みで悩む人が多い手の痛み。最近では、手の使い過ぎで親指の付け根が痛くなる方が増えています。その痛みは、腱鞘炎（けんしょうえん）かもしれません。腱鞘炎の痛みはどの様な動作で起こるのか、治…続きを読む

タグ: 体の痛み

2022年4月12日

睡眠は、脳と体に休養を与え、疲労を回復し、翌日の活力を養う大切な時間です。ただし中高年になると、睡眠時間は「長ければ良い」とは言い切れないことも分かってきました。このページでは、研究でよく紹介さ…続きを読む

タグ: 睡眠, 健康寿命

2022年4月9日

厚生労働省が発表した「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、高齢者の低栄養が深刻化しています。特に、たんぱく質やビタミンD、食物繊維が不足しやすく、フレイル（虚弱）や骨粗鬆症のリスクが高…続きを読む

タグ: 健康管理, 食生活改善

2022年3月20日

ストレートネックって、首がまっすぐで何が困るの？と思う方もいますが、実際にはこのストレートネックと他の病気の掛け合わせで、首や肩の痛みを感じる人が増えています。現代病ともいえるストレートネックと…続きを読む

タグ: 体の痛み