回想法とは、昔の写真や音楽、大切にしていた思い出の品などを見たり、触れたりしながら、過去の経験や思い出を語り合う心理療法です。
個人でも、グループでも行うことができます。
今までの人生を振り返ることで、自身の経験を再確認し、今置かれている自分の状況も肯定的に受け入れやすくなります。
また、思い出を語ることで自信や誇りを取り戻し、精神的な安定を得られるのも支持される理由のひとつです。
他者とコミュニケーションを深めていくにも有効なこの療法は、一人で抱えていた不安や混乱の解消にも有効とされています。
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（グッドライフシニア編集部）