「もう年だから」と諦めない。名医が教える健康寿命の真実
自立した健やかな老後を叶えるための実践書『DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則』をご紹介します。
「最近、足腰が弱くなってきた」「食事は摂っているつもりなのに筋肉がつかない」……。そんな不安を抱えるシニア世代に今、最も注目してほしい指標が、血液中のたんぱく質の主役である「アルブミン」です。
健康診断の結果表で何気なく目にしているこの数値こそ、実は「健康の底力」を映し出す鏡。数値の低下は、筋肉減少や深刻な栄養不足を知らせるサインですが、正しい知識を持って向き合えば、何歳からでも「V字回復」は可能です。
医療環境が大きく変化し、セルフケアの重要性が増す令和の時代。病院や薬に頼り切るのではなく、自らの体を自分で守り抜くための具体的なメソッドを、名医がわかりやすく伝授します。
「一生動ける体」の作り方
本書では、効率的なたんぱく質の摂り方や、日常生活に取り入れやすいプロテイン活用術を詳しく解説しています。さらに、歯科医師の視点から、寿命に直結する歯周病対策や最新の口腔ケアについても詳説。
食事・運動・お口の健康を組み合わせることで、体内年齢を若々しく保ち、薬に頼りすぎない自立した暮らしを目指せます。「100歳まで自分の足で歩きたい」と願うすべての方へ贈る、新しい健康のバイブルです。
ここに注目！一生モノの健康を手に入れる4つのポイント
本書では、元気の源である「アルブミン」の正体を分かりやすく解説し、なぜこの数値が上がると活力が湧くのか、その仕組みを紐解きます。
「外出前にプロテインを飲む」といった、今日から取り入れられる具体的な生活習慣の提案も満載です。
また、歯科医師の知見から、歯の健康が数値や寿命に与える影響についても詳説。医療環境が変化する現代において、薬に頼りすぎず自らの体を守り抜くための、一生モノの知恵が凝縮されています。
【著者プロフィール】
1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶応義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック 東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり。
書籍情報
「DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則」
著者：栗原 毅、栗原 丈徳
発売日：2026年3月2日
定価：1,870円（税込）
ISBN：978-4-537-22338-5
（グッドライフシニア編集部）
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