おひとりさま生活を充実させるためのヒントが詰まった書籍のご紹介です。 一人で過ごす時間を楽しむ、新しい趣味を見つける、精神的な豊かさを追求するためのアイデアが満載。老後をより豊かにする秘訣を教えて…続きを読む
» 書籍紹介
名医が教える『血管の老化は「足」で止められた』血管の老化のサインは足に出る!
足の血管力アップが高血圧、糖尿病、脂質異常症を改善し、脳卒中、心筋梗塞、突然死を防ぐ!! 歩くと足が痛くなる、足が冷える、しびれる…のは血管老化のサイン! 「物言わぬ臓器」といわれる血管の老化は…続きを読む
老いを「見える化」する一冊!『あと20年! おだやかに元気に80歳に向かう方法』
本書では「健康寿命をできるだけ延ばして健康体で生きる」ことを「科学的に正しく老いる」と表し、そのために必要なことを精神科医と脳科学者が説明します。 二人の著者はそれぞれ69歳と67歳。 「がんばら…続きを読む
老後を楽しむコツ満載「89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた」
御年89歳で、ツイッターのフォロワー数14万人超えの大崎博子さん初の著書『89歳、ひとり暮らし。お金がなくても幸せな日々の作りかた』が、宝島社から2022年2月10日(木)に発売されます。 78歳…続きを読む
【書籍】老害予備軍にならないために「怒れる老人 あなたにもある老害因子」
高齢者がキレる理由や対策はなに? 改札口で駅員さんに、スーパーではレジの人に、ものすごい剣幕で怒鳴っているご老人を見たことがいく度もあります。 理由はわかりませんが、「そこまで怒らなくてもいいのに…続きを読む
【書籍】『子どもに迷惑をかけない・かけられない!60代からの介護・お金・暮らし』元気なうちに準備しておきたいこと
老後は思ったより長い?!元気なうちに備えておきたいこと 「人生100年」と考えれば、老後は思いのほか長いものです。「自分のことは自分で」「子どもに迷惑をかけたくない」と考えているシニアは多くいます…続きを読む
【書籍】イライラ・介護うつにならないための知識が満載「介護しているあなたが一瞬で楽になる声かけ」
コロナ禍での「ステイホーム介護」。家にいる時間が長くなることで、介護する人の負担が増え、イライラしたり「介護うつ」になったりと、つらい状況に陥ってしまう可能性が高まっています。 本書は、認知症のお…続きを読む
【書籍】10歳体が若返る! 奇跡の寝たまま1分ストレッチ| 川村明医師の新刊
山口県宇部市にある“かわむらクリニック”院⾧の川村明先生が考案した「寝たまま1分ストレッチ」。 55歳でヨガと出合い、自らの不調を克服。それをきっかけに考案されたこのストレッチは、ヨ…続きを読む
【書籍】削って描くスクラッチアートで楽しく脳を活性化
削って浮かび上がる美しい絵で、脳の働きをパワーアップ 真黒なスクラッチシートを専用ペンで削って、シートの下地にある色鮮やかなホログラムで絵を描くスクラッチアート。 カラフルなクレヨンで塗った画用紙…続きを読む
【書籍】専門医が薦める健康法シリーズ『劇的に血管の老化を防ぎ元気にする食べ方』
今日のシニアの健康に役立つ新刊紹介は、辰巳出版より12/19(土)に発売の専門医が薦める健康法シリーズ『劇的に血管の老化を防ぎ元気にする食べ方』です。 専門医として医学博士・管理栄養士の井上正子氏…続きを読む