【書籍】今すぐやるべき老化防止策！『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』

認知症になりたくなければラーメンをやめなさい

脳の老化、それは「食生活で決まります」

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」の栄養番長で人気の姫野友美先生が伝授する今すぐやるべき老化防止策。
脳の老化を早めるもの、それはずばり、コゲ（糖化）、サビ（酸化）、カビ（腸のカビ）、シミ（コゲサビカビの結果、シミができる）の四大悪、その原因や意外な落とし穴を紹介。心療内科の分野で数多くの患者を診た結果から導き出した健康寿命を高めるメソッド。

あなたはすでに老化の兆候が出ていませんか？『老化度チェック』の中から、いくつかをご紹介します。

□新しいことが覚えられない
□反応が鈍くなった
□疲れやすく、なかなか疲れが取れない
□シミが増えてきた
□以前より肉などを食べなくなった
□外食や総菜を買ってきて食べる機会が増えた
□人づきあいが面倒になってきた
□ときめきを感じなくなった

　　
このような兆候の方は、今すぐ本書をご覧ください。

特に実践編では、やってしまいがちな食生活の罠、あんなこと、こんなこと、そういえばといったことを解説しています。

＜老化防止法実践編＞には、例えばこんなものも。
1.菓子パン１個では戦えない
2.タピオカ女子は老けるのが早い
3.ラーメン、うどんは地獄への入り口
4.果糖は７倍早く老化が進む　　　　
5.スイーツがくれる幸せは呪いを残す
6.睡眠不足で寿命が縮む
7.朝の歯磨きで認知症リスクを下げる

姫野友美先生プロフィール

心療内科医。医学博士。日本薬科大学薬学部教授。静岡県生まれ。東京医科歯科大学卒業。現在、ひめのともみクリニック院長として診察を行うかたわら、ストレスによる病気・症候群などに関するコメンテーターとして、テレビ東京系列『主治医が見つかる診療所』等のテレビ番組や新聞・雑誌等で活躍。
著書には『心療内科に行く前に食事を変えなさい』(青春出版社)、『美しくなりたければ食べなさい』(三笠書房)、『成功する人は缶コーヒーを飲まない』(講談社)、『心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん』(大和書房)など多数。