近年、定年後も仕事を続けるシニア世代の方が増えています。また、現役世代の方も働けるうちは仕事を続け、将来は年金と会社の給与、両方を受給して生活資金に充てたいと考えている方が多いでしょう。 そんな方…続きを読む
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身寄りがいないけど老後は大丈夫?老後のおひとりさま不安解消
老後に病気や認知症になると、今まで一人で解決していたことも難しくなり、さまざまな問題に直面するかもしれません。「おひとりさま」が増えている昨今、老後の不安は他人事ではありません。 今回は、家族や親…続きを読む
日本人の平均寿命が男性81.64歳、女性87.74歳と過去最高になった今、必要なこととは?
日本人の平均寿命が過去最高 厚生労働省が発表した令和2年簡易生命表によると、2020(令和2)年の日本人の平均寿命は、昨年より男性は+0.23歳の81.64歳、女性は+0.29歳の8…続きを読む
フレイルになる人は2年前からある兆候が!?
舌の動きとフレイルの関係 フレイルとは、英語で「Frailty(虚弱)」のことを意味し、健康な状態から要介護の状態に移行する中間の段階のことです。加齢によって心身が衰え、軽度の認知障害や社会とのつ…続きを読む
【書籍】コロナ禍を経て「人との距離」がわからなくなったとお悩み方へ『人との距離を、整える』
●大人はみんな、「人との距離」に悩んでる! 傷つきたくないけれど、孤独は嫌……。自分ですっくと立ち、豊かな人生を送っている20人に聞いた「人との距離の整え方」が、主婦と生活社より5月30日(月)発…続きを読む
サルコペニア肥満で認知症のリスクが上がる!?
サルコペニアとは? サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少し、握力や下肢筋・体幹筋など、全身および身体機能が低下した状態のことです。 サルコペニアを発症すると、歩くスピードが…続きを読む
シニアの糖質制限は危険?メリット・デメリットを知り正しく取り組もう
「糖質制限」という言葉を聞いたことがありますか?体重や血糖値が気になる方は、一度は耳にしたことがあるかもしれません。若い世代を中心に広がっている糖質制限ですが、シニア世代が実践すると…続きを読む
【管理栄養士のレシピ】血糖値対策に!話題の「オートミール」で作る炒飯
最近話題の「オートミール」は、食物繊維が豊富で糖質が控えめ。血糖値が気になる方にはもちろん、コレステロールが気になる方もぴったりの食材です。 でもどうやって食べたら良いかわからず、なかなか手が伸び…続きを読む
【夏に気をつけたい病気】食中毒・かくれ脱水・熱中症の予防対策|まとめ
マスク着用の夏は、脱水や熱中症にご注意ください。特に小さなお子さんや高齢者の方はこまめな水分補給を忘れずに。 今日は、夏に気をつけたい「食中毒」「脱水症状」「熱中症」について詳しく解説した編集部記…続きを読む
レンチンで超簡単&カラダ想いのおいしいレシピ『食べて元気になる 55歳からのoneチンおかず』
材料と調味料を混ぜてラップをしたら、あとは1回チンするだけ!面倒になりがちな1人や2人分のおかずや副菜が簡単に作れるレシピ本のご紹介です。 50代を過ぎて、ライフステージの変化や加齢によって、食事…続きを読む