春野菜たっぷりで腸活におすすめの「春野菜の彩りチンジャオロースー」のレシピを紹介します。 春野菜の中でも、腸活に取り入れたい食物繊維やオリゴ糖をたっぷり摂れる、アスパラガスとたけのこを使っています…続きを読む
【管理栄養士のレシピ】野菜たっぷり腸活にぴったり！「春野菜の彩りチンジャオロースー」
腸活
【管理栄養士のレシピ】腸活におすすめ！「酢玉ねぎを使った春野菜と蒸し鶏のサラダ」
腸活におすすめの「酢玉ねぎを使った春野菜と蒸し鶏のサラダ」のレシピを紹介します。 腸活により腸内環境が整うと、便秘の予防や免疫力アップなど、うれしい効果がたくさん！ 今回紹介するレシピでは、腸内で…続きを読む
高齢者の便秘は他の病気の引き金に？原因・排便コントロールを看護師が解説
「高齢者の便秘は何日くらい様子をみて大丈夫？」「便が硬くて苦しそう。高齢者の便秘はどうしたらいい？」と悩む方も多いのではないでしょうか。 近年、便秘のある人は死亡リスクや心血管疾患のリスクが高いこ…続きを読む
【腸活】ダイエット以外の効果も抜群！心身の健康は腸が握っている？
～目次～ ≫1.「腸活」とは生活習慣の改善を図ること ≫2.腸活を始めたきっかけは？最も期待される効果はダイエット ≫3.医師が勧めたい腸活方法 ≫4.腸内環境とメンタルヘルス 1….続きを読む
【管理栄養士のレシピ】腸活におすすめ！レジスタントスターチたっぷり「さつまいもヨーグルトサラダ」
腸内環境を整える腸活は、免疫力の維持や便秘対策など、シニアの健康づくりには欠かせません。最近腸活に役立つとして注目されているのが、米やさつまいもなどに含まれる「レジスタントスターチ」。 今回はレジ…続きを読む
認知症が腸内細菌と関連がある！？予防には善玉菌を増やすことが有効
腸内細菌が認知症と関連している 脳は人間の精神や身体の活動を正常にコントロールしている司令塔です。その脳細胞が、なんらかの原因により死んでしまったり、働きが悪くなったりすると、さまざまな障害が起こ…続きを読む
腸活には美容・健康・ダイエット効果も！善玉菌を増やして腸内フローラを整えよう
毎日を健康で元気に暮らしたい！そんな願いを叶えるための手段として「腸内フローラを整えること（腸活）」が重要なポイントであることがわかってきました。 美意識の高い女性の間でも美容や健康を保つために「…続きを読む
【書籍】腸のエキスパートが教える腸力を高める小さなコツ『大丈夫！何とかなります 腸内環境は改善できる』
株式会社主婦の友社から2020年８月５日（水）に発売された『大丈夫！何とかなります 腸内環境は改善できる』のご紹介です。 今年の夏は特に体調を整えて、免疫力を下げないことがとても重要。免疫力が下が…続きを読む