イチイのシニア住まい&健康情報

グッドライフシニア
 

【管理栄養士のレシピ】むくみ予防に!「えびとブロッコリーのオーロラ炒め」

むくみ予防におすすめの「えびとブロッコリーのオーロラ炒め」のレシピを紹介します。 むくみの予防・解消に効果的なカリウムが豊富なブロッコリーを使っています。 また、むくみの原因となる塩分が控えめなの…続きを読む

【管理栄養士のレシピ】むくみ解消の簡単おかず!「豚とかぼちゃのレンジ重ね蒸し」

むくみの予防・解消にぴったりな簡単おかず「豚とかぼちゃのレンジ重ね蒸し」のレシピを紹介します。 かぼちゃは、むくみ予防に欠かせないカリウムが豊富な食べ物です。レンジ調理するため、水溶性であるカリウ…続きを読む

【海外在住者向け】海外在住でもマイナンバーカードを取得できる!メリットと手続き法

2024年5月、海外在住者向けのマイナンバーカード制度がスタートしました。これにより、海外に住む日本人もマイナンバーカードを新たに取得したり、継続して利用したりすることが可能になり、日本国内での様…続きを読む