イチイのシニア住まい&健康情報

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【管理栄養士のレシピ】むくみ解消にぴったりのアボカドを使って!「鶏とアボカドの甘辛炒め」

むくみ解消にぴったりのアボカドを使った「鶏とアボカドの甘辛炒め」のレシピを紹介します。 むくみ解消にたっぷり摂りたい栄養素であるカリウムは、アボカドに豊富に含まれています。 アボカドはサラダや和え…続きを読む

【管理栄養士のレシピ】むくみ解消・高血圧予防に!「蒸し大豆の彩りサラダ」

むくみ解消や高血圧予防に欠かせない栄養素がカリウムです。むくみや高血圧の原因のひとつとなるナトリウムを調整してくれる働きがあります。 カリウムは野菜や芋、果物、大豆製品に多く含まれるため、毎日たっ…続きを読む

むくみ解消!NGな食べ方・コンビニで手に入る効果的な食べ物を管理栄養士が解説

顔や足などの気になるむくみ。すっきりさせるには、どのような食べ物が効果的なのでしょうか?また、そもそもNGな食べ方をしていないか、振り返ってみることも大切です。 今回は、むくみと食べ物の関係や、コ…続きを読む

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