むくみ解消にぴったりのアボカドを使った「鶏とアボカドの甘辛炒め」のレシピを紹介します。 むくみ解消にたっぷり摂りたい栄養素であるカリウムは、アボカドに豊富に含まれています。 アボカドはサラダや和え…続きを読む
むくみ解消
【管理栄養士のレシピ】むくみ解消・高血圧予防に!「蒸し大豆の彩りサラダ」
むくみ解消や高血圧予防に欠かせない栄養素がカリウムです。むくみや高血圧の原因のひとつとなるナトリウムを調整してくれる働きがあります。 カリウムは野菜や芋、果物、大豆製品に多く含まれるため、毎日たっ…続きを読む
むくみ解消!NGな食べ方・コンビニで手に入る効果的な食べ物を管理栄養士が解説
顔や足などの気になるむくみ。すっきりさせるには、どのような食べ物が効果的なのでしょうか?また、そもそもNGな食べ方をしていないか、振り返ってみることも大切です。 今回は、むくみと食べ物の関係や、コ…続きを読む
日々のケアで“むくみ”解消!原因と予防法を知って顔足すっきり!
手足や顔に現れるむくみ。 特に女性は、目元が腫れぼったくなっていることで朝のメイクに時間がかかったり、夕方に足がむくんで太くなってしまったりと、悩んでいる方も多いのはないでしょうか? 今回は、そん…続きを読む
足のむくみ解消!脚を閉じたり開いたり「足パカ体操」で簡単に下半身痩せ
足の健康がダイエットの要(かなめ) 「第二の心臓」と呼ばれるほど、健康維持において重要度の高い足。 足は歩いて筋肉を伸縮させ、心臓から送られてきた血液を心臓に送り返すポンプの役目を担っています。 …続きを読む
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