腸内細菌が認知症と関連している 脳は人間の精神や身体の活動を正常にコントロールしている司令塔です。その脳細胞が、なんらかの原因により死んでしまったり、働きが悪くなったりすると、さまざまな障害が起こ…続きを読む
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善玉菌を増やして腸内フローラを整えよう!美容・健康・ダイエット効果も
毎日を健康で元気に暮らしたい!そんな願いを叶えるための手段として「腸内フローラを整えること(腸活)」が重要なポイントであることがわかってきました。 美意識の高い女性の間でも美容や健康を保つために「…続きを読む
ペットの癒しでシニアを笑顔に!認知症予防にも効果的
犬や猫をはじめとしたペットたちと触れ合うと、その無邪気な可愛さにほっこりと癒されますよね。ペットがもたらす「癒し」は、高齢者にも嬉しい効果を与えてくれます。 今回は、シニアにとって大切なペットの癒…続きを読む
元気な100歳100人に聞いた「長寿の秘訣」とは?
日本人の平均寿命は年々延びており、100歳を超える高齢者は過去最高の71,238人との調査結果もあります。 もしも100歳まで生きれるのであれば、健康に長生きしたいものですよね! キューサイ㈱の「…続きを読む
お酒は体に良いの?悪いの?アルコールとの上手な付き合い方
お酒は体に良いのか?悪いのか? 今日はアルコールの話です。私もよく友人と飲みに行ったりしますが、飲み過ぎが体に悪いのはわかっていても、1杯で終わらず、2杯、3杯と飲んでしまい次の日後悔することもし…続きを読む
医者が健康のため積極的に食べている食材TOP5とは?
カラダが喜ぶ食べ物はなに!? 健康に良いといわれる食材はたくさんありますが、情報が多すぎて何を食べればいいのか迷ってしまいますよね。 そこで今日は、医師専用サイト「MedPeer」が行った『医師7…続きを読む
油断は禁物!高齢者の低血圧にひそむリスクとは?(原因・予防・ 対処法)
低血圧といえば若い女性に多い印象ですが、実は中高年にも多くみられ、高血圧と同じようにさまざまなリスクを持っています。 今回は高齢者が注意すべき低血圧の種類や予防、対処法などについて詳しくご紹介して…続きを読む
あなたも予備軍かも「スマホ依存症」とは?|デジタル・デトックスのすすめ
スマートフォンは2007年にアメリカで発売が開始され、その著しい普及率で、現在は2人に1人が所持している端末です。 ただ、この便利なスマートフォンも使い方を誤ると「依存症」をもたらし、その結果「認…続きを読む
コロナ対策で換気もしたい!冬の窓開け換気で気になるエアコンの電気代と節電
冬はエアコンに負荷がかかるため電気代が高くなりがち 家の換気は1時間に2回、それぞれ5分ほど窓を全開にすることが推奨されています。 冬場は暖かい外気が外に流れやすいので、そこまで換気に神経質になら…続きを読む
高齢者・そのご家族向けに「肺炎のおはなし」|東京医科大学
いまや、超高齢社会を迎えた我が国では、肺炎は死因の上位を占めております。 また、治癒してもその後の生活の質が低下する可能性もあることから、ご高齢の方にとって肺炎予防は非常に重要です。 東京医科大学…続きを読む