ある日突然に発症することのある脳血管疾患(脳卒中)。発症した場合、その後のリハビリは大きく分けて「急性期」と「回復期」「維持期」の3段階があります。 脳卒中を発症したら急性期にリハビリを始めること…続きを読む
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その不調は薬の副作用かも?高齢者が気を付けたい服薬トラブルとは
高齢者の方は複数の病気を持っていることが多く、その分服用する薬も多くなりがちです。 そこで気を付けたいのが薬の「副作用」。「飲んだら眠くなった」という軽度のものから生死に関わるものまで様々な副作用…続きを読む
足のむくみ解消!脚を閉じたり開いたり「足パカ体操」で簡単に下半身痩せ
足の健康がダイエットの要(かなめ) 「第二の心臓」と呼ばれるほど、健康維持において重要度の高い足。 足は歩いて筋肉を伸縮させ、心臓から送られてきた血液を心臓に送り返すポンプの役目を担っています。 …続きを読む
脳血管疾患(脳卒中)の症状や原因を知って予防を心がけよう
介護が必要になるきっかけは、人それぞれですが、加齢によって徐々に身体機能が低下する場合もあれば、予測していなかった病気やケガによって、ある日突然介護生活が始まる方もいらっしゃいます。 今回ご紹介す…続きを読む
【実体験】地味だけど効果バツグン!簡単レコーディングダイエット
レコーディングダイエットとは、一日の食事や運動の内容、体重などをひたすら記録していくダイエット方法です。 今回は、おうち時間で体重が増加してしまったというライター熊戸が、実際にレコーディングダイエ…続きを読む
「かくれ脱水」にご注意!予防と水分補給のポイントとは?
本人も自覚がないうちに体内の水分が奪われ、脱水症の一歩手前になっている状態のことを「かくれ脱水」といいます。 夏は熱中症予防のために水分摂取を心がけている人が多いですが、冬にも脱水の危険性がありま…続きを読む
お腹痩せ簡単ダイエット!「腹凹歩き」効果と方法
お腹を凹凸させるだけの簡単ダイエット 日常生活でちょっとお腹を意識するだけで腹筋が鍛えられ、お腹が痩せて姿勢も代謝も良くなり、美肌にもつながる「腹凹歩きダイエット」のご紹介です。 発案者は、神奈川…続きを読む
性格が関係する!? 認知症になりやすい人、なりにくい人
医療の発展により、食事や運動などの生活習慣や性格などが認知症の発症に大きな影響を及ぼすことが分かってきました。 今回は「認知症になりやすい性格ってあるの?」といった疑問をテーマにご説明いたします。…続きを読む
【書籍】介護期間ゼロも夢じゃない!寝たきり・要介護にしないたった6つのこととは?
平均寿命の飛躍と支援・介護期間の長期化 年々、高齢化する日本人の平均寿命。 1980年には女性が78.76歳、男性が73.35歳を記録した平均寿命は、2018年には女性が87.65歳、男性が80….続きを読む
中高年の女性が気をつけたい骨粗しょう症|原因・予防法について分かりやすく解説
特に閉経後の女性や高齢の女性がなりやすいといわれる骨粗しょう症。 骨がもろくなり骨折につながることもあります。 今回は骨粗しょう症の原因と予防についてご紹介いたします。 ~目次~ 1.身近に潜む骨…続きを読む