ロコモティブシンドローム(ロコモ)は、高齢者だけでなく40代から発症の可能性があると言われており、進行すると寝たきり・要介護になる危険性が高くなるため早期発見・予防が大切です。 今回は、ロコモとは…続きを読む
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高齢者のむくみ(浮腫)は病気のサインかも?|考えられるさまざまな原因と対策
顔や手、脚などに起こりやすい「むくみ」。一過性の心配の無いむくみもありますが、なかには重大な疾患が原因となって起こる場合もあります。 今回は高齢者に多いむくみについて、その原因と予防、解消法につい…続きを読む
米国でコロナウイルスのワクチン完成、臨床試験実施へ
連日新型コロナウイルスのニュースが流れ、休校や紙製品の不足など、混乱が続いていますね。一日も早く収束し、平穏な日常が戻ってくることを願います。 新型コロナに対する治験薬が出荷 そんななか、アメリカ…続きを読む
放っておくと危ない!高齢者の高血圧(その症状や対策)
「高血圧」という言葉、よく耳にしますよね。何となく危ないものだとわかってはいても、ありふれた病名で放置してしまいがち。 しかし本当は、脳血管や心臓の病気につながる危険性がある、決して甘く見てはいけ…続きを読む
認知症と間違えやすい「老人性うつ」|その症状、放っておいて大丈夫?
この病気は、原因がはっきりしないまま不眠症状、憂鬱な気分、食欲不振、頭痛などの症状が続くため、精神的にはもちろん身体的にも苦痛な生活を送ることになります。 このうつ病は高齢者にも発症しますが、認知…続きを読む
中高年層に大人気!85歳現役の菊池先生が伝授するする 『つかむだけ!みるみるお腹が凹むきくち体操』
元中学校体育教師で現在85歳の現役指導者、菊池和子氏が創始し、50年以上にわたって指導する「きくち体操」は、筋肉を鍛える体操とは違い、頭で意識しながら全身をていねいに動かします。 「きくち体操」の…続きを読む
親の食事が心配になってきたら役立つ1冊『親が喜ぶ 作りおきごはん』
ご飯の作り置きで親の栄養をサポート まだ介護は必要ないけれど、「火の扱いで火事にならないか」「栄養のあるものを食べているのか」など、子どもとしては一人暮らしをする親は心配ですよね。そういった悩みか…続きを読む
痩せているのに肥満!?加齢などで筋肉量が減るサルコペニア肥満
< サルコペニアとは、加齢や疾患などの要因によって筋肉量が減少し、全身の筋力低下と身体機能の低下が生じる状態です。 この状態に肥満が加わることで、「サルコペニア肥満」と呼ばれる状態が引き起こされま...続きを読む
おやつを食べて肥満予防!?健康なシニアがしている間食の摂り方とは
シニアの方の楽しみの一つとして、食事や間食(おやつ)がありますよね。 ちょっとくらいなら…と思いつつ、ついつい手がのびてしまい、「食べすぎてしまった」と罪悪感を感じてしまう人もいるでしょう。そして…続きを読む
疲労回復に役立つ「ZERO GYM」プログラムを一挙公開!書籍『超疲労回復』
疲労回復専用ジム「ZERO GYM」で提供する「疲労回復プログラム」を自宅で手軽に実践できるようまとめた書籍『超疲労回復』のご紹介です。 「しっかり寝れば疲れがとれる」多くの人はそう考えていますが…続きを読む