カラダが喜ぶ食べ物はなに!? 健康に良い食材はたくさんありますが、情報が多くて「結局どれを選べばいいの？」と迷いがちです。そこで本記事では、医師専用サイト「MedPeer」の『医師7万人のアンケー…続きを読む
医者が健康のため積極的に食べている食材TOP5とは？
健康・病気予防
老後を元気に過ごすためには健康に気を配りたいものです。そのためには予防が大切です。
油断は禁物！高齢者の低血圧にひそむリスクとは？（原因・予防・ 対処法）
低血圧といえば若い女性に多い印象ですが、実は中高年にも多くみられ、高血圧と同じようにさまざまなリスクを持っています。 今回は高齢者が注意すべき低血圧の種類や予防、対処法などについて詳しくご紹介して…続きを読む
高齢者・そのご家族向けに「肺炎のおはなし」｜東京医科大学
いまや、超高齢社会を迎えた我が国では、肺炎は死因の上位を占めております。 また、治癒してもその後の生活の質が低下する可能性もあることから、ご高齢の方にとって肺炎予防は非常に重要です。 東京医科大学…続きを読む
脳血管疾患（脳卒中）のリハビリは急性期から始めることが大切
ある日突然に発症することのある脳血管疾患（脳卒中）。発症した場合、その後のリハビリは大きく分けて「急性期」と「回復期」「維持期」の3段階があります。 脳卒中を発症したら急性期にリハビリを始めること…続きを読む
足のむくみ解消！脚を閉じたり開いたり「足パカ体操」で簡単に下半身痩せ
～目次～ ≫1.足の健康がダイエットの要（かなめ） ≫2.準備いらずの簡単運動！今できる足パカ運動をやってみよう ≫3.事前のマッサージで効果を高める 1.足の健康がダイエットの要（かなめ） 「第…続きを読む
脳血管疾患（脳卒中）の症状や原因を知って予防を心がけよう
介護が必要になるきっかけは、人それぞれですが、加齢によって徐々に身体機能が低下する場合もあれば、予測していなかった病気やケガによって、ある日突然介護生活が始まる方もいらっしゃいます。 今回ご紹介す…続きを読む
【実体験】地味だけど効果バツグン！簡単レコーディングダイエット
レコーディングダイエットとは、一日の食事や運動の内容、体重などをひたすら記録していくダイエット方法です。 今回は、おうち時間で体重が増加してしまったというライター熊戸が、実際にレコーディングダイエ…続きを読む
体力が最近落ちてきた。それ、フレイルかもしれませんよ?
フレイルという言葉をご存知でしょうか？フレイルとは、「虚弱」や「老衰」を意味するfrailtyに由来し、心身の活力が低下した状態のことを指します。 このフレイルは要介護の一歩手前の段階で、心身にダ…続きを読む
高齢者の「かくれ脱水」には注意が必要！予防と水分補給のポイントとは？
本人も自覚がないうちに体内の水分が奪われ、脱水症の一歩手前になっている状態のことを「かくれ脱水」といいます。 夏は熱中症予防のために水分摂取を心がけている人が多いですが、冬にも脱水の危険性がありま…続きを読む
お腹痩せ簡単ダイエット！「腹凹歩き」効果と方法
お腹を凹凸させるだけの簡単ダイエット 日常生活でちょっとお腹を意識するだけで腹筋が鍛えられ、お腹が痩せて姿勢も代謝も良くなり、美肌にもつながる「腹凹歩きダイエット」のご紹介です。 発案者は、神奈川…続きを読む