広田千尋の記事一覧｜グッドライフシニア | グッドライフシニア｜高齢者住まいと健康

イチイのシニア住まい&健康情報

広田千尋（ひろたちひろ）

管理栄養士。保健センターや病院に勤務し、生活習慣病予防や低栄養予防など、中高年から高齢者の栄養サポートに従事する。
現在はフリーランスとして独立し、食や栄養に関するコラム執筆や、身近にある材料でおいしく健康になれるレシピ作成などの活動を行っている。広田千尋オフィシャルサイト　
　

広田千尋記事一覧

■夏野菜で夏バテ予防と健康づくり！栄養素や期待できる働き

■美容と健康に良いメニュー満載！「広田さんのお料理レシピ」一覧ページ

■むくみたくない前日の食事は？即効性や利尿作用を期待したい際のコツ

■シニア世代に多い睡眠の悩み、食べ物や食事法でできる工夫とは？

■血糖値を下げる食べ物は？管理栄養士おすすめの8選を紹介

■【貧血予防】鉄不足にならない食事のポイントを管理栄養士が解説

■あなたは大丈夫？カルシウム不足の症状や影響、おすすめの食べ物を管理栄養士が解説

■【管理栄養士のレシピ】腸活におすすめ！「チョコバナナのオーバーナイトオーツ」

■夏に食べたいさっぱりヘルシー！「豆腐の南蛮漬け」

■健康食材を使って腸活！「トマトとヨーグルトのさっぱりキーマカレー」

■むくみ解消にぴったりのアボカドを使って！「鶏とアボカドの甘辛炒め」

■便秘予防に食物繊維たっぷり「しらたきのチャプチェ風」

■春野菜たっぷりで腸活にぴったり！「春野菜の彩りチンジャオロースー」

■腸活におすすめ！「酢玉ねぎを使った春野菜と蒸し鶏のサラダ」

■糖質オフでヘルシー！「きのこたっぷり豆腐グラタン」

■おいしく糖質オフ！「もち麦ときのこの中華風雑炊」

■むくみ解消・高血圧予防に！「蒸し大豆の彩りサラダ」」

■鉄たっぷりで貧血対策に！「あさりと厚揚げのキャベツ蒸し」

■カルシウム不足を解消！「さば缶のしいたけチーズ焼き」

■トマトジュースは魅力いっぱい！「食べるミネストローネ」を管理栄養士がご紹介

■トマトの栄養と効能は？健康＆美容にぴったりの理由を管理栄養士が解説

■動脈硬化予防の食事や取り入れたい食べ物とは？

■花粉症対策の食事とは？とりたい食べ物4つも解説

■ちゃんと食べているから大丈夫？高齢者の低栄養（痩せ）に要注意！

■むくみ解消！NGな食べ方・コンビニで手に入る効果的な食べ物を管理栄養士が解説

■低血圧は塩分をたくさんとるべき？食事のコツを管理栄養士が解説

■胃食道逆流症を予防する食事のポイントを管理栄養士が解説

■骨粗しょう症を予防するには？食事や運動のポイントを管理栄養士が解説

■高齢者もタンパク質が大切！サルコペニアを予防する食事のポイントを管理栄養士が解説

■シニアの糖質制限は危険？メリット・デメリットを知り正しく取り組もう

ライター紹介

　